Stunting, som är när en grupp cheerleaders lyfter eller kasta en annan cheerleader in i luften, kan göra din cheerleading prestanda mer spännande. Vilken skicklighet som kan hjälpa dig att fånga publikens uppmärksamhet och få dem att jubla med dig är en bra skicklighet att behärska. I stunting finns två grundläggande positioner: topp person, cheerleaderen lyfts och basen, cheerleaderen lyfter. Det finns några grundläggande grunder att vara en bra bas.
Ben och Butt
Det viktigaste tipset för baser är att använda ben- och rumpmusklerna för att starta kraften för en stunt. På grund av hur stor lår och gluteal muskler är, rymmer de mycket makt. Att använda dem under inmatningsfasen av en stunt att dyka djupt och sedan explodera kraftigt ger din stunt den kraft som behövs för att skjuta upp utan problem. När stuntet är klart att avmontera, använd dessa muskler igen för att doppa och dyka upp din bästa person ur händerna och i en vagga avmontera för att ta upp kraften hos den övre personens landning. Kom alltid ihåg dina ben och rumpa är dina mest användbara basverktyg.
timing
En annan viktig faktor i baseringen är timing. Om alla basen i en stuntgrupp inte perfektar sin tidpunkt, kommer stuntet inte att fungera. Ta tid att träna tid innan den bästa personen är i dina händer. För en hiss, stå i färdig position med fötterna höftbredd och palmerna vänd uppåt på magen. Ha din bästa person stå bakom dig och lägg händerna i dina händer efterlikna rörelsen hennes fötter kommer att slutföra i stuntet. Öva din timing tills alla baser lyfter upp på exakt samma tid och till exakt samma höjd.
Tight Core
En tät kärna hjälper inte bara till att hålla en stunt stabil, det skyddar dig från skador när du baserar dig. Dra din mageknapp in mot din ryggrad för att hålla ryggen rak under hela stuntprocessen. När du är i färdig position, motstå uppmaningen att luta sig framåt eller nedgång. Håll dina axlar direkt över dina höfter. När en stunt är i luften, låt inte ryggen ligga under den högsta personens vikt. Aktiverade bukmuskler gör din kärna tätt och skapar en stark grund för stuntet. Slutligen, när du avmonterar, håll din rygg rakt när du tar en vagga, skyddar dina ryggmuskler och fångar den bästa personen i ett robust grepp.
Fokusera på Top Personen
Det är viktigt att du håller ditt fokus på din bästa person när en stunt pågår. Håll ögonen på henne hela tiden. När hon fyller i, håll ögonen öppna och titta på hennes fotland i dina händer. När stuntet byggs, fokusera på henne att vara medveten om förändringar i hennes balans eller skift i hennes position. Ta aldrig ögonen av henne när hon är högst upp på stuntet. Det är särskilt viktigt att du tittar på din bästa person om hon befinner sig i ett utsträckt läge ovanför huvudet. Kom alltid ihåg, från det ögonblick hennes fötter lämnar marken, tills du sätter henne försiktigt tillbaka på det, är du ansvarig för säkerheten hos den översta personen.
