De flesta kvinnor som planerar att bli gravid vill göra allt de kan för att se till att de är så hälsosamma som möjligt innan de blir gravid. Detta bidrar till att ge en hälsosam graviditet. Neurala rördefekter, den näst vanligaste gruppen av försvagande födelsepåverkan, kan minskas med adekvat folsyraintag. Dessa förhållanden utvecklas inom de första 28 dagarna av graviditeten - ofta innan en kvinna vet att hon är gravid. Som ett resultat bör folsyra tas så snart du försöker bli gravid för att förhindra dessa defekter.
Graviditet behöver
När du blir gravid, ställer din växande baby krav på din kropp för näringsämnen och energi. Som ett resultat behöver du inte bara några hundra kalorier varje dag än vad du behöver före graviditeten, du behöver också mer vitaminer och mineraler. Eftersom du kan "lagra" på vissa vitaminer och mineraler och se till att du börjar gravid i det hälsosammaste tillståndet, kanske du vill överväga att komplettera även innan du blir gravid.
Prenatala vitaminer
Prenatala vitaminer är avsedda för kvinnor som är gravida, och i vissa fall för kvinnor som planerar att bli gravid. De innehåller många av samma vitaminer och mineraler som finns i ett dagligt multivitamin, men innehåller högre nivåer av folsyra och järn. Din gravida kropp behöver stryk för att bygga nya röda blodkroppar, och din baby använder folsyra för att producera nervröret, vilket blir hjärnan och ryggmärgen.
Vitaminsäkerhet
Prenatala vitaminer är förmodligen säkra för vuxna, men att de kanske inte är lämpliga för vuxna som inte är gravid eller planerar att bli så. Om du aktivt försöker bli gravid eller planerar att börja försöka inom en snar framtid, finns det ingen hälsoskäl att inte prenatals - och i själva verket hjälper vitaminerna dig att börja graviditeten på en hälsosam sätt.
Tidsram
Det finns två nackdelar med att ta prenataler under vilken tid som helst innan du blir gravid. Den första är att de är väldigt dyra, och den andra är att det är omöjligt att veta hur länge det kommer att leda dig att bli gravid. Som sådan kan du sluta ta vitaminerna under en mycket lång tid och betala en premie i processen. Kvinnor som försöker bli gravida bör åtminstone använda ett folsyratillskott som innehåller 800 till 1000 mcg folsyra under hela den tid du försöker bli gravid.
Expert Insight
I slutändan, om du aktivt försöker bli gravid, bör du åtminstone ta folsyra, och det är ganska säkert att använda en prenatal. Om du ännu inte försöker bli gravid kan du använda ett prenatal i några månader innan du försöker, men fördelarna garanterar inte mer än några månader prenatala vitaminer innan du faktiskt börjar försöka bli gravid. Det är dock aldrig en dålig idé att kvinnor i fertil ålder ska ta ett folsyratillskott på egen hand, bara i fallet.
