L-theanin är en icke-essentiell aminosyra som förekommer främst i löv av växten Camellia sinensis, som används för att producera svart, oolong och grönt te. En syntetisk form av L-theanin finns också som tillägg och livsmedelstillsats som kallas Suntheanine. Preliminära forskningsresultat visar löftet för några fördelar.
Stressrelief
Människor har använt L-theanin och grönt te historiskt som ett sätt att minska stressen medan de är kvar varna och undviker sömnighet. En studie publicerad i januari 2007 av "Biological Psychology" fann att L-theaninintaget resulterade i minskad hjärtfrekvens och spottrespons på en stressig uppgift jämfört med placebo. Drugs.com citerar en japansk studie som visar att L-theanin främjar alfa hjärnvågor, en indikator på alert avkoppling. Baserat på denna studie konstaterar Drugs.com att en dos av 50 mg till 200 mg kan ge en avslappningseffekt.
Motståndskraft mot sjukdom
Laboratorie- och djurförsök indikerar att L-theanin kan främja naturligt motstånd mot tumörer och mikrobiella infektioner, enligt Drugs.com. En studie publicerad i "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" i april 2002 fann till exempel att dietpulverat grönt te och teanin administrerat till råttor hade fördelaktiga effekter mot inducerad leverkreft hos dessa djur.
Aktuella fördelar
Vissa företag som producerar hudvårdsprodukter börjar med att inkludera L-theanin i sina kosmetika. Dermascriptives, till exempel, inkluderar L-Theanin i en nattkräm för att återfuka och ge näring till stressad hud.
