Carnitine är ett näringsämne som din kropp använder för att förvandla fett till energi, noterar University of Maryland Medical Center. Din lever och njurar producerar karnitin och din kropp lagrar det i dina skelettmuskler och hjärtan. L-karnitin är ett slags karnitintillskott som i allmänhet anses vara säkert. L-karnitinanvändningen har dock associerats med diarré och hudutslag. L-karnitinanvändning har också påstått fördelar som att lindra neuropati, men nya studier visar att det kanske inte kan vara till nytta för ditt hjärta som en gång tänkt.
Dos
De rekommenderade dagliga doserna för L-karnitin varierar beroende på hälsotillståndet. Den allmänna dosen för vuxna är mellan 1 gram och 3 gram per dag, noterar University of Maryland Medical Center. Den dos som används för att behandla angina och hjärtsvikt är mellan 1,5 gram och 2 gram per dag. När det används för att behandla diabetisk neuropati är L-karnitindoser ca 3 gram per dag. Perifer vaskulär sjukdom behandlas vanligen med mellan 2 gram och 4 gram L-karnitin dagligen. L-karnitin rekommenderas vanligen inte för barn såvida det inte föreskrivs av en läkare.
L-karnitin och LDL-kolesterol
En studie publicerad i en 2009-utgåva av "American Journal of Clinical Nutrition" undersökte effekterna av L-karnitin-tillskott på oxiderat lågdensitetslipoprotein eller LDL-kolesterol hos diabetiker. Studien använde 81 personer som hade typ 2-diabetes och varade i tre månader. Folket var uppdelat i två grupper, och resultaten visade att de som behandlades med L-karnitin visade reducerade oxiderade LDL-nivåer. Även triglyceridhalterna minskade. Detta tyder på att L-karnitin kan hantera kolesterolnivåer. Men mer forskning behövs för att verifiera denna påstående.
L-karnitin Neonatal behandling
Under 2011 publicerade "Barnforskning" en undersökning som undersökte de långsiktiga effekterna av långvarig neonatal L-karnitinbehandling. Studien använde råttor som testpersoner. De visade inga negativa effekter på tillväxt och njurefunktion efter 50 veckor. Blandning av L-karnitin med dexametason orsakade emellertid en liten minskning av njurfunktionen. Detta tyder på att l-karnitinnivåerna bör övervakas när de används för att behandla nyfödda. Men mer forskning är nödvändig för att fastställa sannolikheten för denna påstådda förmån.
Den dåliga sidan av L-karnitin
I magen omvandlas L-karnitin till ett ämne som kallas trimetylamin eller TMA, enligt en studie i december 2013-frågan om "åderförkalkning". TMA skickas sedan till din lever där den bearbetas till trimetylamin-N-oxid eller TMAO. Forskare rapporterar att TMAO leder till uppbyggnad av plack i dina artärer där det kan orsaka hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Forskningen kring L-karnitins negativa effekter på hjärtat har lett till att kardiologerna ändrar sin låt på L-karnitin i kost och tillskott. Doctoroz.com rapporterar att samtidigt som han rekommenderade L-karnitin, främjar han inte längre användningen mot bakgrund av nya bevis. L-karnitin finns i flera livsmedel, inklusive fläsk, kyckling och skaldjur, men det finns i högsta koncentrationen i rött kött. Doktor Oz rekommenderar att du inte använder L-karnitin som tillägg, och om du äter rött kött begränsa din konsumtion till 4 gram per vecka.
