Alopecia areata är ett autoimmunt tillstånd där håret försvinner från hårbotten och andra delar av kroppen. Enligt National Alopecia Areata Areata Foundation är över 4,7 miljoner amerikaner drabbade av detta tillstånd, vilket inträffar när immunsystemet felaktigt angriper hårsäckarna. Behandling av alopecia areata kan innefatta steroider, hårkrämer och andra former av immunterapi. I allmänhet är detta tillstånd cykliskt och folliklarna förstörs inte av immunsystemet, vilket gör att håret kan återfå. Vitaminer kan också spela en roll vid behandling av alopecia areata. Kontrollera med din läkare innan du använder något näringstillskott.
biotin
Biotin, även känt som vitamin H, är ett B-komplex vitamin som din kropp använder för att producera energi från mat. Biotin används också för tillverkarens hår, hud och naglar, och University of Maryland Medical Center förklarar att detta vitamin, i kombination med mineralzink, har använts för att behandla alopeci. Biotin lagras inte av din kropp och du behöver konsumera livsmedel som bryggerjäst, ägg, nötter eller sardiner eller ta kosttillskott för att uppfylla ditt dagliga behov. Vuxna, enligt University of Maryland Medical Center, kräver 30 mcg biotin dagligen.
Zink
Zink är ett viktigt spårmineral som finns i varje cell i kroppen. University of Maryland Medical Center förklarar att zink ofta kombineras med biotin för behandling av alopeci. Dessutom fungerar zink som en antioxidant, som kan skydda din kropp mot skador av fria radikaler - biprodukter av ämnesomsättning som kan orsaka cellulär skada. Detta är särskilt viktigt för personer som har äventyrat immunfunktion som det som ses i alopeci. Kosttillskott av zink inkluderar ostron, baljväxter, helkorn och kokta gröna grönsaker. Du kan absorbera cirka 20 till 40 procent av zink i dina livsmedel, och absorptionen förbättras genom att äta protein med en zinkrik mat.
tiamin
Tiamin, även känd som vitamin B1, används för att behandla matsmältningsbesvär, nervinfarkt och nedsatt immunförsvar i tillstånd som AIDS, enligt MedlinePlus. Även om det anses vara sällsynt har åtminstone en fallstudie kopplat en tiaminbrist till alopeci. En 1998-studie som publicerades i "Journal of Advancement in Medicine" fann en ung patient med symptom som förbättrats genom administrering av kompletterande tiamin. Många år senare återvände hon till behandling igen på grund av betydande förtunning och förlust av hår. Läkare tycktes tro på håravfall som hänför sig till en tiaminbrist, men patienten gick bort innan tiamin kunde administreras.
C-vitamin
Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin som din kropp inte kan lagra eller tillverka utan en extern källa från mat. Linus Pauling Institute vid Oregon State University förklarar att C-vitamin spelar en avgörande roll för integriteten i ditt immunsystem. Behandling för alopeci innebär ofta mediciner som steroider, vilket kan försämra ditt immunsvar. Att konsumera mat som är rik på C-vitamin, som frukt och grönsaker, eller tar ett dagligt vitamin C-tillskott, kan bidra till att förhindra denna nedgång och minska din sårbarhet gentemot bakterier och virus.
