En HCG-diet består av flera olika faser, allt från kaloribelastning till kaloribegränsning och underhåll, tillsammans med 23 dagars mottagande av humankorionisk gonadotropininjektioner eller HCG. Enligt A.T.W. Simeons, den endokrinolog som utvecklade HCG-kosten på 1950-talet, genom att följa de dietrekommendationer som beskrivs i "Pounds and Inches", en bok om protokollet, kan du snabbt förlora en betydande mängd vikt. Även om tyngdförlust inte är en FDA-godkänd användning av HCG och det medicinska samhället har avsevärt avskedat Simeons påståenden om hormonets effektivitet som ett viktminskningshjälpmedel, är vissa människor fortfarande dragna till kosten. Medan du inte har en aversion mot kött, kan du inte konsumera kockost.
Om kosten
En HCG-diet är ett restriktivt dietprotokoll. Den första fasen, kaloribelastning, tillåter dieters att konsumera så mycket mat som de vill ha, inklusive kockost. Syftet är att lagra fett från vilket du kommer att dra under kalori-begränsningsfasen. Under den andra fasen, en mycket lågt kalori diet, kan du konsumera bara 500 kalorier om dagen. Simeons skisserar exakt vilka livsmedel som är tillåtna och i vilka mängder. Per dag kan du ha 200 gram färskt kött eller fisk, två grönsaker, två typer av frukt, två skivor rostat bröd eller brödpinnar och allt vatten och sockerfritt kaffe och te du vill ha.
undantag
Du kan konsumera stearinlök medan du är på HCG-kosten under två omständigheter. Människor som utvecklar en aversion mot kött kan ha fettfri stallost. Så i stället för att äta 100 gram kalvkött, nötkött, kyckling eller räkor, vit fisk, hummer eller krabba till lunch och middag kan du ha 100 gram ostmätt keso för båda måltiderna. Det andra undantaget är för vegetarianer. Eftersom mjölk och ostmassa är de enda HCG-dietgodkända proteinerna som mjölkkrävande vegetarianer kommer att konsumera, är icke-fet kock ost tillåtet för denna population också.
Om stuga ost
Anledningen till att man äter stallost på en HCG-diet är avskräckt beror på fetthalt. En HCG-diet är en lågkalorifattig planlösning. De godkända matvarorna, främst kött, grönsaker, bröd och frukt, ligger precis över gränsen till proteinbrist. Vid den tid då kosten utformades var stallost inte tillgänglig i fetma och fettfria sorter. Att konsumera 1 procent mjölkfettostost eller ersätta en annan ost helt och hållet anses vara fusk. Simeons skriver i "Pounds and Inches", den minsta kostenavvikelsen kan ha katastrofala resultat för din viktminskning.
överväganden
Innan du börjar ha en HCG-diet bör du rådgöra med din läkare. HCG är ett graviditetshormon som produceras i placentan och utsöndras genom urinen. U.S. Food and Drug Administration talesman Shelly Burgess säger att möjliga biverkningar inkluderar bröst ömhet eller utvidgning för män och kvinnor, huvudvärk, irritabilitet, trötthet och blodproppar. FDA ställer också frågor om kostnaden för själva kosten. Enligt Burgess har HCG inte visat sig vara effektiv kompletterande terapi för behandling av fetma. "Hon fortsätter med att säga att inga väsentliga bevis stöder HCG som ett framgångsrikt viktminskningsprotokoll utöver det som härrör från kaloribegränsning.
