Ökad ton i din arm ditt ben som utlöses av stroke, transient ischemisk attack, dvs "minislag" eller någon hjärnskada kan behandlas och lyckas minska biverkningarna. Det finns effektiva strategier som du kan använda som avsevärt minskar din ton och medföljande smärta, styvhet, minskat rörelseområde och minskad funktionell användning
Steg 1
Applicera fuktig värme via en varmvattenflaska insvept i en handduk till din arm eller ben. Placera värmen över muskelmagen som är tätt och öm, vilket ger ökad ton. Lägg till extra handdukar om din hud inte tål värmen i 15 minuter.
Steg 2
Gnid det ömma och smala området på din arm eller ben med måttligt tryck, vilket ökar blodflödet till vävnaden. Hitta muskeln eller senan som känns tätt och tryck vinkelrätt mot de täta fibrerna i upp till 90 sekunder tills dina fibrer slappar av. Sträck ut det täta foget under tryckpåtryck.
Steg 3
Utför rörelseomfånget till den styva leden för att slappna av musklerna tre till fyra gånger dagligen. Ta tag i din lem under det snäva området och sträck det i alla håll, rör dig långsamt och koncentrera dig på rörelsen hela tiden. Håll din lem i 10 sekunder när den sträcker sig och släpps långsamt.
Steg 4
Förhindra en kontraktur genom att ha en skarv på din arm eller ben med ökad ton. Se en fysisk eller ergoterapeut som ska monteras för en skiva. Bär din skarpa sex timmar per dag eller medan du sover på natten om din skenan hindrar din funktion.
tips
- När du applicerar vinkelrätt tryck, rör inte din hand tills senan eller muskeln slappnar av. Använd din tumme eller två fingertoppar för att applicera trycket.
varningar
- Rådfråga din behandlande läkare eller terapeut för skenanråd. Ta bort skarpa och sluta använda om det finns röda eller ömma fläckar. Allvarlig skada kan förekomma med olika rörelseövningar för ökad tonning, så var försiktig när du tränar. Om du har allvarlig smärta när du utför någon av dessa uppgifter, avbryta uppgiften omedelbart. Använd inte fuktig värme om du har kärlsjukdomar eller diabetes eftersom du kan brinna din hud.
