Kinesiska restauranger och takeaway-butiker finns i många västra städer och städer. I Kina äts mat traditionellt med ätpinnar, och enligt Helpguide kan det vara hälsosammare att anta denna vana när man äter kinesisk mat, eftersom du kommer att äta långsammare. Grönsaker som används i kinesiska blandade vegetabiliska rätter kan innefatta kinesisk kål, ärter, bambuskott och skivad svamp.
Ångad blandad grönsaker
En servering av ångade blandade grönsaker är ett val av lågt kaloriinnehåll. många livsmedel som serveras i kinesiska restauranger är höga i fett, natrium och kalorier. En hel ordning med ångade blandade grönsaker från en nationell restaurangkedja innehåller cirka 200 kalorier.
Stir-Fried Mixed Vegetables
Stir-stekt blandade grönsaker är ett objekt som tillhandahålls av många kinesiska restauranger. En 8 oz. del innehåller cirka 220 kalorier.
Tofu och blandade grönsaker
Tofu och blandade grönsaker är en kinesisk måltid som kan åtnjutas av vegetarianer, eftersom det inte innehåller animaliska produkter när det ger protein. En 8-ounce servering av tofu och blandade grönsaker har cirka 200 kalorier.
överväganden
Delstorleken varierar beroende på var du köper din mat; och detta kommer att påverka den totala mängden kalorier som konsumeras. Andra faktorer som påverkar kaloriantalet på din kinesiska måltid är de exakta ingredienserna och den mängd olja som används för att laga mat.
