För att maximera kvinnornas chanser att bli gravid är det viktigt för en man att överväga sin egen fertilitet och spermier. En man behöver producera mycket hälsosam sperma så att de kan gödsla ett ägg och skapa ett embryo. En möjlig orsak till infertilitet hos män är lågt spermierantal. Det finns saker man kan göra - utan medicinering - för att naturligt öka spermieantalet och fertiliteten.
Steg 1
Undvik skadliga ämnen, enligt Mayo Clinic. Dessa inkluderar olagliga droger, som kokain, opiater och marihuana. Det är också viktigt att undvika att röka och tugga tobak, liksom för hög alkoholkonsumtion - om du dricker, behåll det bara en eller två drycker per dag.
Steg 2
Undvik heta bad. Värme i könsorganet kan minska spermieantalet, enligt Mayo Clinic. För maximal spermaproduktion, ta inte varma bad eller använd bubbelbadkar. Det är också bäst att hoppa över ångrum och ångduschar. Använd också löst underkläder och byxor, och lägg inte en bärbar dator eller annan varm elektronisk på knäet.
Steg 3
Ta inte steroider eller hormoner. Användning av steroider kan minska testikelstorleken och bör undvikas eftersom de kan minska spermier och leda till infertilitet, enligt Mayo Clinic. Prostatacancermedicin och testosteronpiller kan också påverka fertiliteten och bör undvikas för att maximera spermieantalet.
Steg 4
Begränsa hur ofta du ejaculerar. Om du försöker bli gravid, undvik ofta frekvent samlag eller utlösning. Du kan naturligtvis öka spermieantalet genom att ge dig tid att bygga upp i sperma, så att när du har samlag sätts mer spermier ut.
tips
- En hälsosam livsstil kan förbättra spermier och kvalitet, så träna och äta en hälsosam kost.
varningar
- Om du fortsätter att kämpa med infertilitet, se en fertilitetsspecialist om sätt att förbättra dina chanser att bli gravid.
