Boxning är en sport som kräver styrka, snabbhet, kraft och konditionering. Den enskilt viktigaste faktorn i boxning kan emellertid vara reaktionstid och förmågan att demonstrera utmärkta reflexer. Enkelt uttryckt, för att överleva i boxningsringen - än mindre vinna matchen - måste du slå din slag snabbare än din motståndare. Boxare gör regelbundet övningar och övningar för att inkludera dessa reflexer.
Speed Bag
Snabbväskan hjälper boxare till att stansa sina slagfärdigheter genom att leverera snabba slag på ett korrekt sätt. Högerhänta boxare nycklar deras attack på deras förmåga att kasta vänster jab. Detsamma gäller för fartygssäcken. Leverera vänster jab snabbt för att få fartfartssäcken tillbaka till dig snabbt. För att träffa den innan den avgränsas från basens främre kant är den avstängd, du måste skjuta din vänstra jab igen. Genom att arbeta med hastighetsväskan kommer du snabbt att utveckla en snabb och farlig vänster jab som håller din motståndare i balans.
Rope Hoppning
Detta är en annan boxningsborr som bygger fart, uthållighet och utmärkta reflexer. Boxare hoppar regelbundet rep i början av träningen för att värma upp ordentligt. Hoppningshandlingens verkan för motsvarande tre eller fyra, tre minuters runda hjälper en boxare att få fart när det gäller att flytta snabbt runt ringen. Detta gör det möjligt för en boxare att ha högsta effektivitet när han går in i ringen. Det gör det möjligt för honom att leverera slag med precision och precision samtidigt som han har snabbhet för att undvika hans motståndares slag
Flinch Training
En av de största faktorerna en boxare måste övervinna är tendensen att flinka när en stans kommer på väg. Den normala reaktionen är att stänga dina ögon och stelna din kropp när stansen kommer i ditt ansikte. För att undvika denna reflex, kommer din tränare att kasta jabs i ansiktet mjukt. Ditt mål är att snabbt slå jaben bort och sedan kasta en höger räknare över huvudet utan att träffa din tränare. Det enda sättet du kan göra är att hålla ögonen öppna och hålla huvudet och nacken avslappnad.
Dubbelsidig väska
Dubbelsäcken är ett viktigt verktyg för att förbättra dina reflexer som boxare. Den här väskan sitter mitt i en elastiserad sladd sträckt från golv till tak och studsar när du stansar den. Att arbeta i dubbeländen påse, närma den som om det är en motståndare. Slå på väskan med en mängd olika kombinationer samtidigt som du flyttar dig. Utmaningen ligger i att göra solid kontakt med påsen medan den rör sig.
