Vetenskapliga studier tyder på att hormonell preventivitet inte direkt orsakar viktökning, enligt MayoClinic.com. Fortfarande, många kvinnor som använder den vinner - särskilt i deras höfter, lår och bröst. Detta kan vara ett resultat av hormoner som ökar hunger, leder till vätskeretention och plumpar upp dina befintliga fettceller.
Steg 1
Använd en online kaloriberäknare som den som finns tillgänglig på MayoClinic.com för att få en uppskattning av antalet kalorier du behöver ta i varje dag för att undvika att gå ner i vikt.
Steg 2
Skriv ner det totala antalet kalorier i allt du äter varje dag. Håll din kaloriantal vid eller under det antal kalorier som krävs för att bibehålla din vikt.
Steg 3
Håll massor av hälsosamma snacks till hands, som färsk frukt och grönsaker och mager mejeriprodukter, för att hjälpa dig att anpassa dig till din ökade aptit.
Steg 4
Få mycket motion för att bränna kalorier, kontrollera aptit och minska vattenvikten. Försök att träna minst 30 minuter de flesta dagar i veckan.
Steg 5
Öka ditt vätskeintag för att förhindra vätskeretention orsakad av hormonella förändringar. Minska ditt natriumintag till 1 500 mg eller mindre varje dag för att ytterligare bidra till att minska och förhindra vatten viktökning.
Steg 6
Tala med din läkare om andra former av preventivmedel om du har problem med att kontrollera viktökning även med en hälsosam kost- och träningsplan.
