Gingerrot räknas effektivt mot illamående av rörelsesjuka och morgonjuka och lindrar vanligt gastrointestinalt obehag. Om du inte är van vid den färska ingefäraens kryddiga värme, kan en bit rå rot vara för stark för din mage. Te bryggt från flera tunna skivor färsk rot ger en mildare dos. Stora doser av ingefära kan irritera din mage och orsaka diarré.
Historia
I USA är den mest kända användningen för ingefära som ett smakämne i godis, drycker och bakverk. I andra delar av världen har Zingiber officinale, eller ingefära, en lång historia som medicin. Anläggningen har troligen sitt ursprung i Asien där jordbrukare i både Kina och Indien först odlade det för tusentals år sedan. Traditionella användningar för ingefära roten inkluderar behandling av en upprörd mage, lindra smärta av tandvärk och reumatism och lugnande diarré. Läkare i antika Kina föreskrev också ingefära för kolera. Vetenskaplig testning bekräftar ingefära effektivitet vid behandling av många gastrointestinala problem, inklusive lindring av illamående.
tillämpningar
Flyktiga oljor i ingefära skapar örtens smak och dess medicinska effekter. Test på både djur och människor visar oljorna i ingefära lindrar illamående i morgon sjukdom och rörelse sjukdom samt illamående från kemoterapi och anestesi, enligt Dr. Kathi J. Kemper av Longwood Herbal Task Force. Test bekräftar inte ingefära som effektiv behandling för magsår eller flatulens. Vid laboratorietestning visar ingefära antibakteriella och antifungala effekter. Ingefära innehåller signifikanta mängder av anti-oxidantzingeronen och kan skydda kroppsvävnader mot oxidationsskador. Många traditionella påståenden om ingefäraffekter saknar vetenskaplig validering.
doser
För mycket ingefärarot kan öka magontriden. Mängden som behövs för att behandla illamående beror på kroppsmassa. Om du väger 150 kg, tar inte mer än 4 g ingefära på en dag, enligt University of Maryland Medical Center. Den dagliga totalen innehåller ingefära i mat. Om du tar standardiserat ingefäraxtrakt, använd upp till 2000 mg dagligen, i små doser som tas med mat. Ta inte mer än 1 g pulveriserad ingefärarot på en gång, upp till fyra gånger dagligen. Te tillverkad av 2 msk. av ny ingefära lindrar säkert huvudförkylningar och influensasymtom, men dricker bara tre koppar på en dag.
försiktighetsåtgärder
För mycket ingefära kan tillfälligt störa lagret av slem som skyddar din mage från matsmältningssaften. Barn under 2 år borde inte ta ingefära roten behandlingar. För äldre barn, skala dosen enligt kroppsvikt. Ett barn på 50 lb behöver bara en tredjedel av den dos som är lämplig för en vuxen på 150 lb. Eftersom ingefära kan förhindra blod från koagulering normalt, ta inte ingefära med några läkemedel som tappar blodet, såsom aspirin eller warfarin. Att använda ingefära i mer än 4 dagar kan orsaka diarré och irritera känsliga vävnader. För att vara säker, kontakta din läkare innan du använder ingefära som medicin.
