Du kan associera yoga med lugna rörelser och generell avkoppling, men du skulle känna dig otrolig med den här tron i en makt yogaklass. Denna form av yoga ger en utmanande träning för hela kroppen, vanligtvis med betoning på att bygga styrka, och är inte idealisk för nybörjare. Lägg till ett par timmars kraftyoga klasser till din veckovisa träningsrutin, och du kommer att bygga muskler när du bränner kalorier. Rådfråga din läkare innan du börjar med detta eller någon övningsbehandling.
Öka din kraft
Webbplatsen HealthStatus rapporterar att power yoga brinner kalorier i en måttlig takt. En 130-pundig person som utövar denna typ av yoga i 60 minuter bränner cirka 304 kalorier, noterar webbplatsen. En 180 pund person bränner emellertid omkring 421 kalorier under samma timme långa klass.
Andra former av yoga
Power yoga ger inte den snabbaste kaloribränningen du kommer att uppleva i en yogaklass, men det är långt ifrån den långsammaste, heller. HealthStatus noterar en 130-pounds person bränner cirka 164 kalorier under en 60-minuters Hatha yoga-klass, 304 kalorier under en 60-minuters Ashtanga yoga-klass och 515 kalorier under en 60-minuters Vinyasa yoga-klass. På 60 minuter av var och en av de tre formerna av yoga brinner en 180 pund person 227, 421 och 713 kalorier.
