Vandring eller jogging på en löpband presenterar kroppen med stressen i en viktbärande övning, vilket kan leda till höftsmärta som ett resultat av inflammation, sprains eller tendonit. Överanvändning av dina höftmuskler och den efterföljande smärtan är vanligtvis möjlig att lindra med vila, ispaket och ibuprofen. Många individer stöter på höftsmärta efter att ha använt löpbandet eftersom de har förändrat hur de normalt går eller kör. Overextension av gången främjar höftsmärta eftersom överkroppsmusklerna och glutenna blir repetitiva och onormalt sträckta.
Smärtlindrande tillstånd hos höften
Höftskador som direkt orsakas av träning på löpbandet inkluderar klämda nerver, muskelstammar och tendonit. Villkor som tredemjölanvändning kan förvärra inkluderar bursit, artrit och till och med orsak avblåsa till tidigare okända benförändringar. Att lägga en lutning på löpbandet kan också orsaka höftsmärta, eftersom ju högre lutningen är, ju mer kraft läggs på höftled och muskler. Att gå i konsekvent takt kan också leda till smärta.
Hip tendonit
Överanvändning av dina senor är den vanliga orsaken till flare-ups av hip tendonit - speciellt av iliopsoas eller inre höftmuskler. Som den starkaste av alla höftböjarna är iliopsoerna avgörande för att utföra löpning, gång och stående aktivitet. Överdriven användning av denna sena är lätt tillämplig på alla som använder en löpband. Ålder kan vara en faktor när du lider av höftbenitit också, eftersom sen elastik minskar hos människor som de ålder. Symtom på höft tendonit inkluderar smärta medan du sover, en oförmåga att bli bekväm i sängen eller en stol och svårigheter att flytta höfterna i allmänhet. Vissa människor känner också feberig värme i det drabbade höftområdet.
Bursit av höftförekomsten
Bursa sacs fungerar som små, kraftfulla kuddar mellan musklerna och benet, förhindrar den inre mekanismen av leder från att gnugga mot varandra och producera friktion som kan hämma rörelsen. När dessa säckar blivit inflammerade, uppstår smärta eftersom vätska inuti säckarna är otillräcklig på grund av överexperter. Den större trochanteren - benens beniga ände - är ofta platsen för inflammation av bursit eftersom den innehåller större än normala bursa sacs. Bursit producerar initialt skarp smärta i det drabbade området; Senare kan denna smärta spridas och utvecklas till en allmän achiness.
Hip Labral Tears
Ofta knepig att diagnostisera, en höft labralt riva innebär en bit mjuk, stretchig vävnad som kallas labrummet, som täcker höftledarens utkant. Ansvarig för att hålla bollen på plats i lårbenet, fungerar labrumet som en stabilisator genom att expandera uttaget och underlätta flexibiliteten. Repeterande aktivitet som löpbandspåverkan kan leda till en degenerativ rivning av labrummet. Dessutom ses labrala tårar ofta före ingreppet av artrit. Symtom på detta tillstånd inkluderar ljussmärta, en klickupplevelse i höftledet och brist på fullständig höftmobilitet.
