Det kommer inte att skada en frisk person att ta en varm eller kall dusch, men antingen kan du öka din hjärtfrekvens. En annan faktor som kan bidra till detta är oroa dig för att komma till jobbet i tid och problemen du måste hantera när du kommer dit. Skynda gör att du flyttar snabbare, och detta kan också öka din hjärtfrekvens.
För het
En varm dusch ökar kroppstemperaturen. Om det går mycket över din normala temperatur, kommer din hypotalamus att fungera ungefär samma som det skulle om du hade hög feber. Din porer kommer att öppna, du kommer att svettas och ditt hjärta kommer att påskynda för att snabbt ta blodet nära ytan av huden för att kyla det. Din kropp är utformad för att skydda hjärnan och vitala organ från överflödig värme, oberoende av källan. Med värmeutmattning blir pulsen snabb och svag.
Alltför kallt
En kall dusch kan väcka dig och få dig att känna dig energisk. Meddelandet som skickas till din hypotalamus är att du är för kall. Återigen, för att skydda hjärnan och vitala organ, krävs det åtgärder. Porerna stänger, kan gåsstötar bildas och hjärtat går fort för att flytta varmt blod snabbare. Du kan börja skaka. Shivering är en ofrivillig muskelverkan som använder värmen som produceras av muskelaktivitet för att värma din kropp. Med verklig hypotermi, sänker hjärtfrekvensen.
Precis rätt
Den ökade hjärtfrekvensen kan göra dig obekväma, eller din läkare kanske vill att du undviker denna stress på hjärtat eller andra organ. En dusch bara något över kroppstemperaturen kommer inte att utlösa kroppen att reagera. Rummet bör också vara varmt varmt. Försök att inte skynda och ta tid att torka dig noggrant. Klä dig varmt innan du lämnar rummet om resten av huset är kyligt.
Morgon träning
Du kan göra en hel del övningar i duschen. De kan också öka din hjärtfrekvens något, men mycket mindre än aerobics. Försök suga din mage hård, håll den i 10 sekunder och tryck sedan ut den igen. Upprepa när tiden tillåter det. Stram och slappna av musklerna i bäckenbotten för att stärka dem. Många muskelgrupper kan utövas på detta sätt. Var försiktig och begränsa övningar till de som kan utföras på ett säkert underlag.
