Stevia eller Stevia rebaudiana bertoni är ett nollkalori, naturligt sötningsmedel som används i Sydamerika i århundraden, och det kan vara fördelaktigt om du letar efter näringsmässiga sätt att minska akneutbrott. Det finns dock inga studier för att bevisa en direkt fördel för akne från att använda stevia, så kontakta en hudläkare innan du försöker. Det är särskilt viktigt att söka läkarvård om du har kämpat med akne länge. Acne påverkar mer än din hud; det kan ta en vägtull på din mentala hälsa och emotionella välbefinnande.
De viktigaste syndarna i akne
De främsta orsakerna till akne är fet hud, på grund av överproduktion från talgkörtlar och ackumulering av döda hudceller. Olja och hudceller pluggar porer och bakterier som lever på din hud börjar mata på dem. Inflammation är en annan viktig faktor, särskilt i cystisk akne, som tränger djupt in i huden. Som vuxen blir andra faktorer som hormonella fluktuationer och stress ännu viktigare för akne.
Möjlig fördel av Stevia för akne
Stevia kaloriförbrukning innebär att det inte har någon effekt på blodsockernivåerna och insulinnivåerna, till skillnad från socker och andra raffinerade kolhydrater, som har störst effekt. Enligt Mark Stengler, en naturopatisk läkare och medförfattare av "Prescription for Drug Alternatives", ökar livsmedlet som ökar glukos och insulin också nivåer av inflammation. Effekterna av inflammation på akne innefattar ökad oljeproduktion och större uppbyggnad av hudceller.
överväganden
Inga studier finns tillgängliga om fördelarna med att ta stevia för akne. Om du planerar att försöka, bör du vara medveten om att amerikanska livsmedels- och drogadministrationen har godkänt stevia som kosttillskott, inte som mat sötningsmedel, på grund av oro över en möjlig roll i cancer. Men University of Nebraska-Lincoln Extension Service säger att stevia-förespråkare påpekar att detta sötningsmedel har använts av miljontals konsumenter - till exempel i Japan sedan 1976 - utan några skadliga effekter.
rekommendationer
Trots stevias potentiella fördel med att hålla glukos, insulin och inflammation stabil för personer med akne finns det ingen vanlig dos att ta. Rådfråga din läkare för en dosrekommendation. Det bästa behandlingsmetoden för akne riktar sig också till alla orsaker till akne, inte bara en eller två. Till exempel kan en hudläkare rekommendera aktuella eller orala behandlingar som hjälper till att döda akne-orsakande bakterier eller unclog porer.
