Om du någonsin har upplevt fullhet i buken i kombination med andra matsmältningssymtom, har du sannolikt haft uppblåsthet. En banan, en kaliumrik frukt, är inte en vanlig orsak till uppblåsthet. Bananer är faktiskt kända för att ha motsatta effekter. De kan hjälpa till att lindra diarré och förstoppning och kan till och med bekämpa vätskeretention. Blåsning efter att ha ätit bananer kan vara en indikation på en matsmältningsfråga eller till och med matallergier.
Går bananer med kalium
Kalium är det mest anmärkningsvärda näringsämnet i bananer. Enligt den amerikanska avdelningen för jordbruk har en medelstor banan cirka 422 milligram. Detta mineral är viktigt för att upprätthålla rätt natriumnivåer i kroppen, vilket kan bidra till att vätskeretentionen över tiden reduceras. Vätskeretention är en vanlig orsak till uppblåsthet. Kalium är också en nyckelaktör i hjärt- och muskelhälsa. Bortsett från kalium har en mellan banan också ca 3 gram fiber, vilket kan bidra till att bibehålla matsmältnings hälsan.
Bryta ner kolhydrater
Som en hel frukt är en banan en hälsosam matval. Den har också en hög kolhydrathalt US Department of Agriculture uppskattar 27 gram kolhydrater per medium banan. Om du upplever uppblåsthet kan det indikera att tunntarmen inte behandlar bananer korrekt. Vanligtvis möter kolhydrater med enzymer i tarmarna som en del av matsmältningen. När detta inte uppstår metaboliseras kolhydraterna i tunntarmen och metaboliseras sedan av bakterier i tjocktarmen. Som ett resultat kan uppblåsthet och flatulens uppträda.
Utforska bananallergier
När du tänker på matallergier är nötter och skaldjur oftast de första som kommer att komma i åtanke. Medan dessa verkligen är de vanligaste, kan någon mat vara tekniskt allergiframkallande. Matallergier varierar i typ och svårighetsgrad mellan individer, men allergier mot frukter är ofta milda. Om du misstänker att du har en bananallergi, kommer det troligen att orsaka symtom runt munnen och ansiktet, till exempel utslag och klåda, efter att ha ätit en. Det kan också orsaka uppblåsthet och kramper. Om du har ragweedallergier, är du mer benägen att vara allergisk mot bananer.
Lösa blodproblem
Det bästa sättet att förhindra uppblåsthet från bananer är att undvika dem. Misstanke om en matallergi ska behandlas hos en allergiker så att du kan få en korrekt diagnos genom blod eller hudtest. Om allergier inte är den bakomliggande orsaken, kan du behöva utforska eventuella gastrointestinala problem med en läkare.
