Om du vaknar för ögon som verkar ha lite mer bagage än natten innan, kan du lida av puffiga morgonögon. Denna vanliga förekomst kan vara resultatet av flera bidragande faktorer, inklusive vad du äter och hur du sover. Förstå och bestämma varför ditt undereyeområde är svullet hjälper dig att hantera problemet och förhindra att oönskade väskor från mystiskt framträder i morgonspegeln.
Din sovplats
En god natts sömn är viktig men liggande platt kan orsaka vätska att byggas upp under dina ögon. Stoppa huvudet genom att placera en kudde eller två under huvudet innan du går ner på natten. Detta låter gravitationskrafterna naturligt dra vätska bort från under ögonen.
Hur länge du sover
Om du har haft sömnlös natt eller inte har fått minst sju timmars sömn per natt upplever du sannolikt puffiga ögon som kan åtföljas av mörka cirklar. Att få tillräckligt med sömn hjälper inte bara dig att fungera bättre under dagen, det påverkar också nivån av inflammation i kroppen. Utan tillräcklig vila kan blodkärlen under ögonen bli dilaterade, bringa dem närmare ytan och orsaka att området under ögonen sväller och verkar lila, blå eller till och med svartaktig i färg.
Vad du åt / drick natten innan
Om du åtnjutit en högnatriummjöl eller en för stor mängd alkohol natten innan, är det troligt att du kan vakna med puffiga ögon. Att äta för många salta livsmedel kan få din kropp att behålla vatten, vilket leder till blöta ögon, enligt Science Line. Alkohol verkar som en dehydrerande faktor, vilket kan göra huden under ögonen känns tunnare och närvaron av vätska mer märkbar. Att undvika livsmedel som är kända för att vara höga i natrium, såsom snabbmat och minskande alkoholintag kan bidra till att minska undereye väskor. Öka ditt vattenintag kan hjälpa till att spola uppbyggd vätska ut ur kroppen.
