Att skriva i en journal är terapeutisk. Skriftet ger dig tid att sortera genom tankar och ta tid att fokusera på att fånga detaljerna i livet innan de glömmas bort. En tidskrift är en "vän" med vilken hemligheter är säkra och som alltid har tillräckligt med tid att lyssna på livets berättelser. Att hitta 30 minuter en eller två gånger i veckan för att skriva i en tidning ger ut stress och hjälper också beslutsfattandet. Att sätta tankar ner på papper hjälper sinnet att sortera genom komplexa problem och startar processen att mulla över alla faktorer innan du fattar viktiga beslut. Den tysta tiden som krävs för att skriva i en journal hjälper till att lugna kroppen och slappna av sinnet. Att gå ut i naturen medan du skriver i en tidskrift gör upplevelsen ännu mer avslappnande. Hitta en parkbänk eller gå till bakgården för att skriva lite och låt naturens ljud och sevärdheter lugna dig.
Hitta tid att skriva
Det finns många olika typer av tidskrifter. Du kan använda en enkel anteckningsbok eller du kan köpa en fancy journal i en bokhandel. Du kan också skapa din egen tidskrift genom att samla skräppost och använda baksidan av papperet. Hål punch papperet och använd klipp för att binda det i en journal. Vissa föredrar att skriva en journal. Skapa ett datordokument för att använda som en tidskrift eller kolla in några av de webbplatser för online journalskrivning. Det är också lätt att hitta tidskrifter och anteckningsböcker till billiga priser på loppmarknader och garageförsäljning. Att hålla journalen behöver inte kosta mycket pengar, men utbetalningen av att skriva tid kommer att ge en mängd fördelar som stressavlastning, starkare beslutsförmåga och dokumentation av ditt liv.
Fortsätt skriva
Skriv regelbundet i tidningen. Välj en viss tid för skrivning eller skriv bara när stämningen slår. Skriv i journalen minst en gång i veckan. Lägg ett datum högst upp på sidan varje gång du startar en ny journalpost. Därefter kommer tidningen att fungera som en tidslinje i ditt liv och kommer att bli en familjeväxling senare om du vill. Vissa människor tycker att de skriver första gången på morgonen rensar sina tankar om gnistrande tankar och börjar dagen med fokus.
Tidskriftsämnen
Välj ett fokus för din dagbok. Tidningen kan vara antingen bara en plats att göra fritt tänkande och skriva om problem eller händelser i livet eller tidskriften kan vara mer specifik och fokusera på specifika ämnen som familjeämnen, relationer, barn, mål för livet, ett semestermål eller en resa , världsproblem och världshändelser, strategier för att uppnå mål, träna mål, jobbfrågor eller humoristiska händelser från livet. Vissa människor gillar att fokusera på bara ett ämne i taget medan andra människor skriver i flera tidskrifter under samma tidsperiod.
Hitta Catharsis via skrivning
Tänk på att skriva journal som något som är avgörande för att sortera genom händelserna i livet och röra om problem i livet och åtgärder att vidta för att uppnå drömmar i livet. Journalen skriver hjälper dig att bli fokuserad för att uppnå prestationer och att hitta glädje i livet. Att bygga en vana med journalskrivning hjälper till att manövrera de stressiga perioderna i livet. Att veta att en tidskrift är hemma väntar på dina tankar hjälper dig att hålla dig lugn i krisetider. En journal är en plats att släppa ut rädsla och få katarsisen att låta sinnet arbeta genom ångest och flytta in i en lugnare plats.
Täta ensam tid
Lär dig hur du uppmuntrar din känslomässiga utveckling genom att umgås engångsaktiviteter som journalskrivning. Det är ofta svårt att hitta privat tid att tänka och gräva in i mål för livet. Men utan att ta tillfälligt avstånd från den livliga världen blir tanken kaotisk och överväldigad. Journalen skriver lugnar emotionerna och tvingar dig att undersöka livet och hur det antingen går enligt uppsatta mål eller vägleds på en olämplig resa.
