Ayurvedisk medicin kan ha ett helt främmande koncept för dig, men det har faktiskt funnits i tusentals år. Denna antika indiska medicin används som en alternativ terapi för att behandla olika medicinska tillstånd som kan inkludera sexuell hälsa, känslomässig hälsa och fysisk hälsa. Med hjälp av naturliga örter och livsstilsmodifikationer har ayurvedisk medicin ett sätt att behandla celluliter. Tala med din vårdgivare innan du genomför ändringar i din kost- eller träningsplan.
Funktioner
Ayurvedisk medicin är en indisk medicinsk praxis som används i modern medicin som en alternativ terapi. Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine betyder ordet "ayurvedisk" liv och kunskap. Denna form av behandling är avsett att balansera sinnet, kroppen och andan för att behandla och förebygga sjukdomar. Ayurvedisk medicin betonar holistisk helande genom massage, örter, kostförändringar, oljor, mineraler och beteendeförändringar.
Identifiering
Celluliter ser ut som små dalar och kullar på huden och bildar oftast på skinkorna, benen, armarna och magen. Hud hålls till underliggande strukturer av bindvävssladdar som skiljer fettceller i fack. American Council on Exercise konstaterar att män har kors och horisontella fack och kvinnor har honungskaka fack i sin bindväv, vilket gör det lättare för fett att utskjuta. När fettceller ackumuleras, trycker de uppåt mot bindväv och bildar den dunkla huden du känner igen som cellulit.
Örterbehandling
Ayurvedisk behandling fokuserar på att använda växtbaserade läkemedel som kan smälta eller appliceras på celluliter. Gotu Kola, maskros, mjölktistel, persilja, jod och ingefära används av ayurvediska utövare för att spola ut toxiner, förbättra cirkulationen och reparera celler. Gotu Kola används endast som en pasta som du applicerar direkt på celluliter, medan de andra örterna kan ätas eller läggas till varmt vatten för att göra te. Enligt Ayurved Health Care kan du ta bort celluliter genom att applicera vitamin K direkt på de drabbade områdena. Tala med din läkare innan du använder någon växtbaserad behandling.
Diet
En annan del av ayurvedisk behandling innebär kostförändringar. En diet som är hög i fett från stekt mat är känd som en kaphadiet - den här typen av kost kan orsaka celluliter och kan leda till fetma. Målet är att äta en kapha minskande diet. Undvik olivolja, ost, smör, stekt mat, kall mat, kalla drycker och godis.
Träning
Daglig övning hjälper till att minska överflödigt kroppsfett samtidigt som du stärker muskelvävnaden. Denna metod används i ayurvedisk medicin och stöds också av American Council on Exercise. Kardio eller aerob träning gör att din kropp kan bränna kalorier, vilket kan leda till fettförlust. Styrketräning övningar som push-ups, squats och lunges hjälper till att behålla din muskelmassa medan du bildar ny muskelvävnad. Ayurveda-utövare kan också rekommendera dandayamana dhanurasana, ardha chandrasana, utkatasana och salabhasana yoga poses.
Massage
Ayurvedisk massage använder växtoljor, pulver och handskar för att minska celluliter. Gharsana och utvardana är två olika typer av massage. Gharsana utförs med silkehandskar för att förbättra cirkulationen och bryta upp fettavlagringar. Udvartana använder en växtbaserad blandning som kan innehålla mandelolja med olika pulver för att förbättra hudens konsistens och påstås minska celluliter.
