Vaginal torrhet uppträder oftast under klimakteriet, när vaginala vävnader förlorar sin smidighet på grund av minskande nivåer av östrogen. Slidan kan bli tunn och torr, med tendens att riva, vilket gör samlag och annan friktion obekväm och till och med smärtsam. Att tillsätta vissa livsmedel till din kost kan ge näringsämnen för att återställa vaginal vävnadsfuktighet och förhindra atrofisk vaginit eller vaginal torrhet. Rådfråga alltid din läkare innan du använder mat för att behandla allvarliga sjukdomar.
orsaker
Tillsammans med klimakteriet finns det andra orsaker till vaginal torrhet. En vanlig orsak är hormonbehandlingar som minskar östrogenhalten i ett försök att förhindra eller bromsa utvecklingen av bröstcancer, eller lindra endometrios eller fibroider. Vaginal torrhet kan också inträffa efter behandling med kemoterapi eller strålbehandling, anteckningar Medline Plus. Även om klimakteriet är den vanligaste orsaken till detta tillstånd är kvinnor i alla åldrar mottagliga när deras hormoner är otillräckliga.
Erkännande och förebyggande
Om du lider av vaginal torrhet kan du uppleva brännande, klåda eller smärta under eller efter sexuella relationer. Det kan finnas utsläpp och känsla av blåmärken eller allmänt ömhet. Vissa förändringar i livsstilen kan minska problemet och hjälpa dig att bli mer bekväm. Tvätta med unscented tvål och använd majsstärkelse istället för talkpulver. Majsstärkelse är unscented och har inga tillsatta kemikalier. Undvik alla doftande tvål, tvättmedel, tygmjukmedel och lotion. Sluta douching, vilket kan bidra till ditt problem genom att avlägsna känsliga vävnader av naturliga oljor och smörjmedel. Använd vitamin E-olja, i stället för smörjmedel, som är hög i näringsämnen som ger näring mot vaginalen. Byt kondom märke eller använd ett annat preventivmedel för att undvika spermacidgeler, vilket kan förvärra problemet. Kontrollera med din läkare vilka av dina läkemedel som kan bidra till ditt tillstånd och be om en annan medicin.
fytoöstrogener
Fytoöstrogener är växtbaserade, naturliga östrogenutbyten som anses ha en ökning av kvinnans hormoner, vilket bidrar till att förhindra en mängd menopausala och menstruationssymptom, inklusive vaginaltørrhet. Många forskningsresultat har visat effekten av att tillsätta fytoöstrogener i kosten för att förbättra menopausala symtom som heta blinkar och vaginal torrhet. Men mer forskning är nödvändig för att helt säkerställa säkerheten hos fytoöstrogener på kvinnor som är östrogenkänsliga. Fytoöstrogener finns i livsmedel som sojabönor, sojamjölk, fermenterade sojaprodukter, tofu, linfrö och linfröolja och rödklöver. Dessutom finns fytoöstrogener närvarande i körsbär, baljväxter, äpplen, nötter och frön, även om de inte är så stora som de som finns i sojaprodukter. Vissa människor är känsliga mot soja och kan uppleva matsmältningsbesvär. Om detta händer, försök att bara äta de jäsade sojaprodukterna som miso, nakka och tempeh, vilket är mindre benägna att störa din mage.
Vitamin E
Vitamin E-olja är till hjälp för att föryngra torrvaginala vävnader när de tas oralt och när de används som en topisk applikation. Att få E-vitamin från din kost får inte ge en tillräckligt stor mängd för att förse din kropp med vad du behöver för att övervinna vaginal torrhet. du kanske vill ta ett vitamin E-vitamin tillskott. University of Virginia föreslår 400 internationella enheter till 600 IE dagligen; Men eftersom varje person är individuell i sina behov, prata med din hälsoutövare för en rekommenderad dos som är specifik för ditt fall. Dessutom kan du infoga vitamin E-oljekapslekar vaginalt för att leverera en aktuell applikation direkt till det område där det är mest nödvändigt, föreslår "The Natural Menopause Handbook"; En eller två gelhylsor dagligen är den rekommenderade aktuella dosen. Livsmedel att konsumera som innehåller E-vitamin är alla nötter, frön och nötkött, avokado och alla vegetabiliska oljor inklusive vetegroddarolja. Lägg till några av dessa livsmedel och hälsosamma fetter till din kost varje dag.
Hälsosamma fetter
Friska fetter, särskilt de som levererar omega-3-fettsyror, antas bidra till att hålla vaginala väggar friska. Fisk som lax, makrill, sill, smält och tonfisk är höga i fiskoljor; De kan dock också vara höga i kvicksilver. Mindre fisk och de som fångas i vatten utanför nordvästkusten i Förenta staterna och Kanada anses vara lägre i kvicksilverinnehåll. Omega-3 oljor återfinns också i linfrö, linfröolja, borrolja, kvällsfröolja och olivolja.
