Mat ger dig näringsämnen och vitaminer som aktiverar din kropp för att komma igenom din dag. Tyvärr finner vissa människor att de känner sig trötta efter att ha ätit en måltid. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd eller matallergi - se din läkare om du upplever trötthet efter att ha ätit.
Matval
Trötthet efter att ha ätit kan bero på vilken typ av mat du äter. Din kropp har svårt att smälta bearbetade livsmedel, godis, raffinerad kolhydrater och högfettiga livsmedel. När du äter bryter din kropp omedelbart ner maten i mindre delar som absorberas i ditt blod för att energisera och närma dina celler. Friska matval gör det möjligt att leverera näringsämnen effektivt för att återbränna din kropp för korrekt funktion. Skräpmat som chips, pommes frites och kakor har inte betydande näringsvärde. Dessa livsmedel tenderar att ge dig snabb energi, men uppfyller inte din hunger länge, vilket gör att du känner dig trött. Att äta för mycket mat vid ett sittande kan också orsaka trötthet.
Mat allergier
Om du äter ordentligt och fortfarande känner dig trött efter måltider kan du vara allergisk mot vissa typer av mat. Celiac sjukdom är en matallergi mot gluten, som finns i många vanligt konsumerade livsmedel som vete, korn och många kryddor. Matallergier orsakar överdriven uppblåsthet, gas, förstoppning eller diarré, förutom trötthet.
Äta schema
Många människor hoppa över frukost - sägs vara den viktigaste måltiden på dagen. Hoppa över frukost eller någon annan måltid kan få dig att känna dig svag och trött. Detta kan leda till dåliga matval, ta tag i de snabbaste matvarorna som finns när hungern slår. Dessa livsmedel tenderar att vara ohälsosamma livsmedel.
