Adaptive Motion Trainer (AMT) är en cardio fitness maskin tillverkad av Precor. Det är en kombination av en elliptisk maskin, löpband och en stepper. AMT anpassas till din föredragna kroppsrörelse; Du kan ändra stilen på din benrörelse när som helst under träningen. Den har självständiga fotpedaler som en elliptisk maskin, men du kan justera steg- och pedalhöjden för att bättre efterlikna att gå eller springa.
Identifiering
Adapative Motion Trainer liknar en elliptisk maskin. Den har två roterande pedaler och överkroppsvingar, så dina armar och ben rör sig i synkronisering med varandra. Den är 80 tum lång, 35 tum bred, 69 tum lång och har en maximal användarkapacitet på 350 kg. En löpband har ett roterande bälte som rör sig med olika hastigheter. Dimensionerna på en löpband varierar mellan märken och modeller, men de flesta är mellan 68 och 78 tum långa och 20 till 30 tum breda. De flesta löpband kan hantera användarbelastningar mellan 250 och 400 lbs.
rörelser
Du kan justera steglängden och steghöjden på AMT-maskinen för att efterlikna olika rörelser. Steglängden är inställbar mellan 0 och 36 inches och steghöjden justeras från 6,8 till 10 tum. Ändra dina benrörelser när som helst under träningen för att simulera olika aktiviteter. En nollsträngslängd med ökad steghöjd efterliknar en stegaktivitet. En kort steglängd efterliknar promenader; en mid-range stride längd efterliknar jogging och en lång sträcklängd mimics körs.
En löpband begränsar dig till att gå, jogga eller springa, men du kan justera din stridlängd efter behov.
Funktioner
Precis som de flesta löpband har Adaptive Motion Trainer en konsol som ger omedelbar feedback om ditt träningspass, inklusive kalorier som bränns, hjärtfrekvens, tid och hastighet. AMT erbjuder också 20 nivåer av motstånd, vilket förändrar intensiteten i ditt träningspass. Ju högre pedalresistens desto mer utmanande blir din träning. En löpband erbjuder inte motståndsnivåer, men de flesta modeller erbjuder en lutningsramp, vilket också förändrar träningsintensiteten. Ju högre lutningen är desto svårare blir din träning.
Liten påverkan
AMT-maskinen liknar en elliptisk maskin än på en löpband. När du använder en elliptisk eller AMT-maskin lämnar foten aldrig pedalerna. Detta minskar påverkan på din kropp och leder. När du kör på en löpband, är påverkan på dina fötter cirka 2 1/2 gånger din kroppsvikt. Detta leder till stor belastning på dina leder, särskilt dina knän.
Välja en maskin
AMT-maskinen kan vara bäst lämpad för de med knäproblem eller andra medicinska tillstånd som gör träningen mindre säker. Det är också ett bra val om du lätt uttråkas av repetition, eftersom du kan byta omedelbara omedelbara förändringar. Löpbandet kan vara bäst om du inte tycker om restriktiva rörelser, eller föredrar en större steg. Om kostnaden är ett problem kan du spara pengar genom att köpa en löpband över en AMT.
