Nötkött och röda njurbönor är proteiner med hög proteinhalt som är ingredienser i tacosoppa. En kopp taco-soppa innehåller en betydande mängd kalorier. Fyrtiofem av dessa kalorier är från fett.
Fakta
En 1-kopps servering av taco-soppa gjord med 1 kg nötkött, 29 oz. av konserverade hackade tomater, 31 oz. av konserverad majs, 31 oz. av konserverade röda njurebönor, chilipulver, kumminpulver, vitlökspulver och vatten innehåller 260 kalorier. Rått köttfärs innehåller 192 kalorier per 100 g. En kopp konserverad röd njurbönor innehåller 215 kalorier.
Funktioner
Taco soppa innehåller mer kalorier från grönsaker än kalorier från nötkött. Denna soppa innehåller ca 4 koppar röda njurbönor med 215 kalorier en kopp och innehåller cirka 4 koppar majs som innehåller ca 133 kalorier per kopp. En kopp konserverad tomat innehåller 41 kalorier. Det finns nästan 4 koppar konserverade tomater i taco soppa.
Förslag
För att undvika att konsumera överflödiga kalorier från taco-soppa, gör taco-soppa med 95 procent magert nötkött. Ett hundra gram 95 procent magert, rått nötkött innehåller 55 mindre kalorier än 100 g vanligt, rått nötkött. För att eliminera ytterligare kalorier, använd mindre majs.
