Du skakar på axlarna och en skarp smärta utstrålar från axelleden till de omgivande musklerna. Möjliga orsaker kan sträcka sig från en mild muskelspridning till en nervpåverkan. Platsen och kvaliteten på smärtan du upplever hjälper till att avslöja den bakomliggande orsaken. Om smärta kvarstår eller förvärras är det alltid bäst att se en kvalificerad skulderledsspecialist som en ortopedisk läkare eller en certifierad idrottssköterska för korrekt diagnos och behandlingsprotokoll.
Muskler i överdrift
Din kropp var utformad för att jaga och samla, inte sitta framför en dator i nio timmar om dagen med armbågar och axlar spända. Lägg till dålig kroppsställning i detta scenario och du har ställt upp dig för en repetitiv muskelbelastning som orsakats av dina övre trapezius- och levatorscapulae-muskler som arbetar övertid. En liknande situation uppstår när du bär en tung handväska eller ryggsäck på ena sidan av din kropp, vilket gör att en axel höjer sig högre än den andra i ett försök att hålla det bärna föremålet från att falla av. Denna typ av skada känns vanligen som en tråkig smärta som ökar vid rörelse.
Upp och över, Ouch!
Din rotator manschett består av fyra muskler och senor som fäster dessa muskler till ben. Dessa muskler är utformade för att flytta och stödja din axelled. Återigen kan skador på dessa muskler orsakas av kronisk överanvändning som uppstår med repetitiva rörelser som målning eller kasta en boll. Skada på rotatorkuffen kan också bero på ett direkt slag eller med armen för att bryta ned en nedgång. Smärtan i samband med denna typ av skada beskrivs som en djup värkfilt på utsidan eller på framsidan av axeln. Räckvidden är oftast begränsad.
På mina nerver
Brachial plexus är en bunt nerver som reser från ryggmärgen genom axeln till armar och händer. Dessa nerver kan vara trasiga eller sträckta, vilket orsakar mindre till svår axelvärk som ökar vid rörelse och skickar en skarp, stift och nålar som smärta ner i armen. Dessa typer av skador uppstår ofta under kontaktaktiviteter som fotboll eller brottning. En annan viktig orsak är bil- eller motorcykelolyckor.
Balansgång
De återkommande teman som gäller för denna typ av smärta och dess möjliga orsaker är överanvändning, repetitiva rörelser och direkt trauma. Få balans i ditt liv genom att ta pauser under arbete eller lek, lyssna på din kropp och svara på dess behov istället för att driva full ånga framåt - och ta tid att sträcka och röra sig. Tillåter dig en fem minuters uppehåll varje timme där du stryker dina fingrar och lyfter händerna över huvudet medan du sitter vid datorn tar lite arbete, men går långt för att återställa hälsan i dina muskler och leder.
