Faddieter förefaller utesluta, filtar internet med påståenden om omöjlig viktminskning och fortsätter att dyka upp igen från tid till annan med nya namn. Birmingham diet, även känd som American Heart Association diet, har ingen koppling till dessa medicinska organisationer. Denna diet, som lovar en viktökning på 10 pund på tre dagar, var förmodligen skapad för att hjälpa hjärtpatienterna att gå ner i vikt snabbt före hjärtkirurgi.
Dieten
Dieten, som ändras något i olika variationer, hävdar att du arbetar om du följer det exakt. Varje måltid över en tre-dagars period stavas ut. Den har kaffe eller te med varje frukost och lunch och flera koppar grönsaker till middag, plus en liten mängd protein. Det tillåter också vaniljglass varje natt till efterrätt. Webbplatsen "Heart and Soul" säger att du måste följa den precis för att den fungerar på begreppet kemisk nedbrytning. Konstigt, på dag ett, kan du ha antingen en skiva torr toast eller 1 oz. av cheddarost, två föremål som inte har kemiska likheter - en är kolhydrat och den andra innehåller protein och fett.
Källa
Både Universitetet i Alabama i Birmingham och American Heart Association har avkunnat någon koppling till denna kramdiet. UAB-webbplatsen hävdar att kosten innehåller för mycket mättat fett, kolesterol och natrium för hjärtpatienter. AHA upprepar samma punkter och noterar att kosten också har kallats alternativt Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet och Miami Heart Institute Diet. Den sanna källan till kosten är inte känd.
negativ
Middag på dag två innehåller två bifffrankar enligt "Heart and Soul" hemsidan; Andra platser säger bara "wieners". Även om hetta hundar är rätta att äta ibland, är de knappast ett hälsokostval eftersom 110 av de 130 kalorierna i en typisk varmkorv kommer från fett, enligt SWEET-Life MyPlate. Vaniljglass, även om den inte är skadlig ibland, klassificeras knappast som en kostartikel, med 14 g enkel socker och 7 g fett i en 1/2-kopps servering.
överväganden
Kosttillförseln levererar cirka 1 200 kalorier per dag, tillräcklig för att gå ner i vikt men absolut inte tillräckligt för att orsaka en 3-lb. viktminskning per dag. För att förlora 1 pund måste du minska ditt kaloriintag med 3 500 kalorier och det genomsnittliga amerikanska dagliga kaloriintaget är 2 000 kalorier. Att ta i 1 200 kalorier resulterar i ett 800 kaloriunderskott, vilket skulle resultera i en 1-Ib. förlust på mellan fyra och fem dagar. Trots påståenden är det inte möjligt att förlora 10 kg fett om tre dagar, oavsett vad du äter.
