Migränhuvudvärk påverkar miljontals människor och kan vara så allvarliga att de kan behöva en resa till akutrummet för lättnad. Ibland kan det bara vara att lägga ner recept, medan andra receptbelagda läkemedel kan rekommenderas. En annan alternativ behandling innebär att man trycker fingertopparna på vissa tryckpunkter på kroppen för att minska spänningen och påverka blodflödet.
tempel
Den online huvudvärkavlastningstryckens handledning och depressionguiden antyder både starttryckpunktsterapi vid templen. Webbplatserna säger att du ska använda tummen för att försiktigt massera templen på båda sidor av huvudet. Endast lätt tryck bör användas. Syftet med denna massage är att börja slappna av migränlidaren. Massagerna kan utföras av patienten eller någon annan i 20 till 60 sekunder.
Inne ände av ögonbryn
Använd fingertopparna på indexet eller mellanfingrarna genom att trycka fast trycket på området vid insidan av varje ögonbryn. Huvudvärkavlastningstryckens handledning säger att man bör använda fast tryck på dessa områden, och fingertopparna ska röra sig i en cirkelrörelse, "som om du klämmer på något i en murbruk. Det varnar för att pressning och hållning kan ge en spasm. Massage i 10 till 40 sekunder.
Ovanför pannan
Du kan hitta en annan tryckpunkt genom att dra en imaginär linje från yttre sidorna av ditt huvud och flytta fingrarna tills du hittar punkter som är känsligare än områdena runt dem. Huvudvärkavlastningstrycket handledning säger att när du hittar dessa punkter, använd dina fingertoppar för att massera områdena i 10 till 40 sekunder. En annan tryckpunkt kan hittas i samma allmänna område men i mitten av huvudet.
Basen av skallen
Healthtree säger att en annan populär tryckpunkt för huvudvärklindring är vid basen av skallen. Det sägs att trycket bör appliceras på de punkter där basen av skallen möter nacken. Områdena, som känns som små inslag, är ungefär två inches från varandra. Healthtree säger ett hårt tryck på dessa områden i ett eller två minuter kan släppa smärtstillande endorfiner.
händer
Healthtree och Depression Guide noterar både att det finns huvudvärk tryckpunkter på händerna också. Denna punkt ligger i det köttiga området mellan tummen och pekfingret. Använd en mild, cirkulär rörelse på området. Healthtree varnar för att dessa punkter kanske inte är bra att använda om du är gravid. Det sägs att handmassagen kan inducera arbete.
