Det finns många faktorer att tänka på när du försöker minska din risk för hjärtsjukdom. Det är viktigt att hålla kolesterolnivåerna och blodtrycket under kontroll, men båda kan vara höga utan att någonsin orsaka några symtom, så det är viktigt att bli testad ofta. Din hjärtfrekvens eller puls kan också peka på ditt hjärta, eftersom en hög hjärtfrekvens kan orsakas av hög kolesterolhalt. Eftersom hjärtsjukdom är ett allvarligt tillstånd är det bäst att regelbundna kontroller och tala med din läkare om din risk.
Hjärtfrekvens
Hjärtmuskeln är ansvarig för att leverera kroppen med blodet och syret som behövs. För att göra det måste det avtala eller slå ett visst antal gånger per minut. När hjärtat pumpar blod genom kroppen, skapas tryck i blodkärlen, vilket du kan känna som din puls. Om du är stressad eller utövar är din puls snabbare, eftersom hjärtat måste arbeta hårdare för att möta kraven på kroppen. När du vilar, sover eller mediterar är pulsen naturligtvis långsammare. En normal puls för vuxna är 60 till 100 slag per minut, men en idrottspuls kan gå så låg som 40 slag per minut. Om din puls är snabbare än normalt kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd som hjärtsjukdom.
Kolesterol
Kolesterol är en vaxartad substans som kroppen gör, och den erhålls också genom mat. Kroppen behöver lite kolesterol att överleva, och inte alla typer av kolesterol är skadliga. Eftersom kolesterol inte kan lösas upp i blodet, måste det transporteras av bärare. En typ av bärare är lågdensitetslipoproteiner eller LDL, vilket tar kolesterol att lagras i kroppen. Den andra bäraren är lipoproteiner med hög densitet eller HDL, vilket tar kolesterol att utsöndras. LDL anses vara den dåliga typen; Det är bäst att hålla din nivå på mindre än 100. HDLs anses vara bra, och du vill höja din nivå till 40 eller högre, noterar Texas Heart Institute. Höga kolesterolnivåer kan existera utan att orsaka några symtom, så det är viktigt att bli testad regelbundet. En allmän rekommendation är att få ett fasta kolesteroltest vart femte år såvida inte din läkare föreslår något annat.
LDL-kolesterol och din puls
En hög kolesterolnivå är en stor kontrollerbar riskfaktor för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt eller stroke, rapporterar American Heart Association. När din LDL-nivå blir för hög plack kan byggas upp längs blodkärlets väggar, vilket kan göra att blodkärlen blir hård och smal. Detta kan leda till ett tillstånd som kallas kranskärlssjukdom eller ateroskleros. Denna härdning av blodkärlen kan begränsa blodflödet till hjärtat och eller hjärnan. När mindre blod kan komma igenom blodkärlen måste hjärtat slå snabbare för att leverera tillräckligt med blod och syre. Detta kan leda till högre puls och högre blodtryck. En snabb puls kan eller kanske inte åtföljs av symtom som yrsel, andningssvårigheter, bröstsmärta och svaghet eller svimning. Någon av ovanstående bör diskuteras med din läkare.
HDL-kolesterol och din puls
Medan det är viktigt att sänka din LDL-nivå, är det lika viktigt att höja din HDL-nivå. Enligt MayoClinic.com fungerar HDL som avskräckare som tar upp kolesterol och tar det till levern som utsöndras. En hög HDL-nivå kan sakta ner plackuppbyggnaden längs blodkärlets väggar, vilket i sin tur kan sänka risken för hjärtsjukdom. Medan plackuppbyggnad som redan finns kanske inte är reversibel, kan hälsosamma livsstilsförändringar stoppa det från att förvärras och kan hålla din puls under kontroll. Äta en diet som är låg i fett och kolesterol; att få regelbunden motion, upprätthålla en hälsosam vikt och sluta röka är alla delar av en övergripande hjärt-hälsosam plan.
