Om du har acid reflux, kanske du vill utvärdera ditt zinkintag. Att få åtminstone 8 till 11 mg zink per dag, beroende på om du är kvinna eller man, kommer att bidra till att ditt immunsystem fungerar korrekt och låta din kropp bilda DNA. Detta väsentliga mineral, som finns i krabbor, ostron, rött kött, fjäderfä, bönor, befästade spannmål, nötter och mejeriprodukter, kan också bidra till att begränsa sura reflux symptom snabbare än mediciner.
Effekt på sur reflux
En studie som publicerades i "The American Journal of Gastroenterology" 2011 visade att zink snabbt lindrade sura reflux symptom hos både råttor och människor. Effekterna varade i mer än tre timmar. Det var emellertid en liten studie, så ytterligare forskning är nödvändig för att bestämma om zink är ett bra alternativ till andra sura refluxbehandlingar och vilken zinkdos fungerar bäst.
Potentiell mekanism
Acid reflux, som påverkar upp till 35 procent av amerikanerna, beror ibland på att magen producerar för mycket syra. Zink kan hjälpa till att begränsa mängden syra som produceras i magen, vilket gör det mindre troligt att överskott i magsyra ska skjutas upp i matstrupen som surt återflöde.
Jämfört med andra behandlingar
Några av de andra behandlingarna för surt återflöde, kallade protonpumpshämmare, kan ta två till tre dagar för att lindra symtomen. Däremot erbjuder zink snabbare lättnad. Lättnaden är dock inte lika långvarig. Så länge du inte överdoserar zink, tenderar det att vara mindre benägna att orsaka biverkningar som yrsel, huvudvärk och diarré.
Potentiella risker
Kontrollera med din läkare innan du tar zinktillskott, som vanligtvis är i form av zinksalter, såsom zinksulfat, zinkacetat eller zinkglukonat. Att få mer än 40 milligram zink per dag kan orsaka toxicitetssymptom, inklusive nedsatt immunfunktion, minskad absorption av järn och koppar, kräkningar, huvudvärk, aptitlöshet, illamående, diarré och magkramper. Zinktillskott kan också interagera med vissa mediciner, inklusive penicillamin, diuretika och vissa typer av antibiotika.
