Om du och din bebis har bestämt att det är dags att sluta amma, eller om du måste avvänja på grund av medicinskt tillstånd eller ny medicin, finns det några saker att överväga att göra övergången så enkel och smärtfri som möjligt. Låt din mjölk gradvis vara det hälsosammaste sättet att sluta med lakterande, enligt experter på La Leche League International. Att sluta kall kalkon kan leda till smärtsam engorgement och infektion.
Steg 1
Bind inte dina bröst. Enligt experter i amningens grunder är det här en gammal fruens berättelse som inte stämmer. Undvik bindning för att förhindra tillstånd som blockerade mjölkkanaler eller mastit, en smärtsam typ av infektion som är vanlig hos ammande kvinnor.
Steg 2
Använd hemhjälpmedel för att hjälpa till med smärta och engorgement. Applicera coola kålblad på båda dina bröst för att lugna och kyla din ömma bröstvävnad. Ta flera koppar salvia te hela dagen. Sage tea sägs sakta ner mjölkproduktionen.
Steg 3
Få tillräckligt med vätska och minska natriumintaget. Undvik din kropps instinkt att behålla vätskor när du blir uttorkad. Eftersom din kropp behåller vatten, behåller den också vätska i bröstmjölk. Se till att du är ordentligt hydratiserad för att undvika smärtsamma, ömma bröst som du avvenar.
Steg 4
Pump eller uttryck små mängder mjölk. Pumpa eller mata en liten mängd mjölk varje dag. Express tillräckligt med mjölk så att du inte känner dig nervös. Eftersom din kropp känner mindre behov av mjölk kommer det att producera mer. Att uttrycka små mängder mjölk kommer faktiskt att hjälpa dig att sluta med lakterande. Töm aldrig bröstet, eftersom det kommer att berätta för din kropp att du behöver det för att göra mer mjölk.
Steg 5
Använd överklagande smärtstillande medel om du inte lindrar din smärta när du uttrycker lite mjölk. Var medveten om att några mediciner du tar kommer att vidarebefordras till din bebis om du fortfarande ger henne med din mjölk. Ofta, när du inte kan uttrycka, kan antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel lindra ditt obehag.
Saker du behöver
- Bröstpump (tillval)
- Gröna kålblad (valfritt)
- Salvia te (tillval)
