Subway s skaldjur sallad, som används för att göra smörgås kallad Seafood Sensation, är en blandning av skaldjur blandad med majonnäs. Som vanligt kan du anpassa smörgås med ditt eget urval av grönsaker och kryddor. Kaloriräkningen och näringsvärdena här är för Seafood Sensation-sallad ensam, och inte hela smörgåsen.
kalorier
Seafood Seafood-salladslakan från tunnelbanan har 190 kalorier per 71 gram servering, med 150 kalorier från fett. Om du äter 2000 kalorier om dagen, representerar detta 9,5 procent av ditt dagliga kaloriintag.
Fett
Den skaldjurssallad innehåller 16 g av totalt fett. Fettet innehåller 2,5 g mättat fett. Om du äter 2 000 kalorier om dagen, bör du försöka begränsa fettintaget till högst 65 g per dag, eftersom en kost med hög fetthalt kan bidra till fetma och därtill hörande hälsoförhållanden, varnar USDA.
Natrium
Subway s Seafood Sensation Salad innehåller 430 mg natrium, totalt 17,9 procent av det maximala rekommenderade dagliga intaget, Subway rapporter i dess näringsvärden.
kolhydrater
Den skaldjur sallad delen som används på en sex-tums sub har 7g av totala kolhydrater. Kolhydraterna innehåller 1 g sockerarter, men det innehåller ingen dietfibrer.
Protein
Skaldjur och majonnäs i salladen stärker dess proteininnehåll. Seafood Sensation sallad har 5g protein, tunnelbana rapporter.
