Körning kräver vanligtvis inte mycket utrustning. Ett bra par löparskor kan vanligtvis få dig genom en jogga i parken medan du kommer i form. Om du är en idrottsman, kan du dock behöva extra utrustning när du kör sprints. Att använda denna utrustning hjälper dig att förbereda dig för att göra ditt bästa under en tävling.
Fancy Skor
Spår spikes är löpskor bärs av sprinters under praxis och raser. De är lätta, så sprinteren kan springa snabbare. Spikarna i botten är spetsiga och gräver i marken. Detta ger löparens dragkraft vid avrundning av hörn, vilket gör att varje steg blir effektivare. Spikarna i botten av skorna brukar komma i tre längder. Välj spikarna som är utformade för sprinters.
På dina betyg, sätt på ...
Startblock är en utrustningskomponent som används i början av tävlingen för sprints mellan 100 och 400 meter. Sprinters lägger en fot på vardera blocket medan de hänger sig innan loppet börjar. Blocken fungerar som motstånd när en sprinter trycker på för att ta det första steget i loppet. De gör det möjligt för sprinteren att driva framåt med mer kraft så att han kan ta ett större första steg och få en snabbare start. Att öva med dina block på rätt sätt hjälper dig att få en snabbare start på din sprint.
Gå!
Sprints är kortdistansrace, så att få en bra start är avgörande och kan göra skillnaden mellan första och andra plats. Därför är det viktigt att träna din start när du kör sprints. Att ha någon använder en startpistol eller ett horn för att signalera starten på en tävling när du övar springande sprintar hjälper dig att använda dig av bruset så att du inte kommer att bli upprörd under själva tävlingen. Detta kommer också att hjälpa dig att träna på rätt sätt som hornet blåser så att du inte saknar en dyrbar sekund.
Timing är allt
När du kör sprints är det viktigt att veta hur snabbt du kan springa. Detta hjälper dig att träna för att slå din tid, så att du kan arbeta för att förbättra din fart och prestanda i själva tävlingen. Att använda en stoppur när man kör sprints hjälper dig själv själv. Markera ett avstånd på 100, 200, 300 eller 400 meter, beroende på händelserna du kör. Ha en vän, tränare eller tränare initiera stoppuret när du börjar springa och stoppa det när du har nått slutmärket. Håll koll på dina tider när du fortsätter träna för att se hur mycket din hastighet har förbättrats.
