Oavsett om du är en fitness buff eller någon som bara tycker om att hålla sig i form när du blir ålder kan styrketräning öva din hälsa. Förstärkning av dina armar genom övningar som predikarkräm har ett antal dagliga fördelar. Denna övning är inte helt densamma som traditionella barbell eller hantelkrullar, som riktar sig mot dina biceps. Genom att använda en predikantbänk riktar sig övningen mot en annan muskel.
Rikta din brachialis
Oavsett om du utövar predikarkrullen med en hantel eller en skivstång, står eller sitter, är muskeln i denna övning brachialis-muskeln, som ingår i dina lägre biceps. Brachialis hjälper till att flexiera din armbåge.
Andra muskler hjälper till
Medan predikantkrullar riktar sig mot dina brachialismuskler, kan du inte utföra denna övning korrekt utan hjälp av några andra muskler. De synergistiska musklerna, som spelar en assisterande roll, innefattar biceps brachii och brachioradialis. Stabilisatormusklerna, som är kontraherade men som annars har liten eller ingen rörelse, inkluderar dina handledsflexorer.
