Vi checkade in med våra ledande experter för mat och nutrition i sweetlife.club för att få sina tankar om vad som kommer att bli hett i fitness och nutritionens värld år 2016. Här är deras bästa förutsägelser för det nya året ...
Male löpare kontrollerar sin träningsförmåga för att få statistik på hans prestation. Fotokredit: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. Fler sofistikerade slitdelar - Slitstark träningsteknik går in i någonsin nyare territorium. Biometriska mätningar blir otroligt sofistikerade medan de bärbara enheterna blir mindre och mindre. Med Lumo och UpRight (hållare) och Spire and Leaf (som spårar dina andnings- och stressnivåer) ser vi bärbara datorer som bedömer biomekaniska fördelar, muskuloskeletala felinriktningar och obalanser. Dessa enheter kommer att kunna ge exakta kaloriutgifter och hjärtfrekvensövervakning. Hittills var dessa mätningar endast beräkningar. -sweet-life.club Fitness Expert Holly Perkins, Certified Strength & Conditioning Specialist och grundare av kvinnors styrka nation
Fotokredit: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Nya sätt att outsourca måltidspreparat - Tror du att du är för upptagen att ta dig tid att få hälsosam mat på ditt bord? Tänk om! Börja först i stora amerikanska städer som New York, Los Angeles och San Francisco, många nya koncept för matleverans har dykt upp online, och år 2016 kommer de att finnas tillgängliga på fler och fler områden. Från nyberedd matleverans som Munchery och SpoonRocket till leveransalternativ för matpaket som Plated, Blue Apron och The Purple Carrot (där du lagar mata och prepped ingredienser tillsammans med recepten), finns det nu många alternativ att göra det lättare för upptagna människor att få hälsosamma måltider. De nyaste koncepten - MyTable (Austin och Los Angeles), Foodie-aktier (Los Angeles), Josephine (San Francisco) och Lish (Seattle) - möjliggöra för kunder att köpa färska måltider direkt från lokala kockar och människor i dina egna stadsdelar. Förvänta dig att se fler platser tillgängliga 2016. -sweet-life.club Editor-in-Chief Jess Barron
Affärsvärlden inser äntligen att kvinnor i alla storlekar och former deltar i sport och fitness. Fotokredit: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Snygg träningsdräkt för kvinnor i alla storlekar - Näringslivet inser äntligen att kvinnor i alla storlekar och former deltar i sport och fitness. SuperFit Hero, ett nytt företag grundat av Los Angeles-baserade Roller Derby-idrottsman Micki Krimmel, skapar snygga atletiska kläder för kvinnor storlekar XS - 3XL för aktiviteter som körning, yoga, CrossFit och mer. Vi hoppas att se fler öppenmindade fitnessmodellföretag som dyker upp i 2016! - sweetlife.club Editor-in-Chief Jess Barron
Om en persons diet är kvantifierad - i kalorier och makronäringsmedel - finns det inga "dåliga livsmedel" i sig Fotokredit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Flexibelt diet / "Om det passar din makro" (IIFYM) Ätning - Det har varit ett fokus på demonisering och eliminering av vissa makronäringsämnen, livsmedelsgrupper eller ingredienser som majssirap med hög fruktos. På 1990-talet var det tjockt. Under det första årtiondet av 2000-talet var det kolhydrater. Det fick oss inte någonstans och fetma ökade. Det är kortfattat. Alla vill ha en sak att vara den magiska kulan när det gäller hållbar fettförlust. Men den sanningen är att slå dina kaloribehov och hålla sig inom en viss makronäringsfördelning är det som är viktigast, och någon mat kan rimligen införlivas. Dieting och fettförlust näring har typiskt centrerats kring deprivation - "kan inte ha" och "god mat" vs. "dålig mat". Detta är missvisat. Om en persons diet är kvantifierad - till kalorier och makronäringsbelopp (t.ex. när du använder sweetlifeclubs gratis Calorie Tracker-app för att spåra dina kalorier) - det finns inga "dåliga livsmedel" i sig. En kvalitativ eller deprivation tillvägagångssätt mot att äta kommer bara att ta en person hittills. Du kan "äta rent" allt du vill eller eliminera vilken mat du vill, samtidigt som du överstiger dina kaloribehov och slutar med en mindre än idealisk makronäringsmedelskomposition och upplever mindre än optimal - om några - resultat. -sweet-life.club Fitness Expert Patrick J. Striet, Ägare LiveFit Cincinnati LLC
Andlig yogaklass Fotokredit: Colin Anderson / Blendbilder / Getty Images 5. Svettas med själen - Med all den stress vi står inför i vårt moderna samhälle och alla de globala tragedier som tycks hända så ofta söker människor mer än bara fitness idag. De vill ha en upplevelse som kommer att röra dem emotionellt. De högsta instruktörerna är inte längre de med sexpaket eller modellerande headshots, de är de som delar ett autentiskt inspirationsmeddelande med klassen. - sweet-life.club Fitness Expert Brett Hoebel, skapare av 20 Minute Body
Kvinna gör yoga i sitt hem, assisterad av träningsassistent på begäran Fotokredit: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. On-Demand Personliga tränare - Ett antal appar som Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand och deras konkurrenter gör beställning av en tränare för att komma till ditt hus så enkelt som att beställa middagstilldelning. Tränare och instruktörer kan lista sina timmar och certifieringar och specialiteter som yoga, kickboxing och mer, och potentiella kunder kan bläddra efter tid, typ av träning, kön av instruktör och instruktörers betyg och recensioner. -sweet-life.club Editor-in-Chief Jess Barron
Fullständiga feta livsmedel som hela ägg, nötter, gräsmatad smör och frön kommer att omfamnas för hormon och hjärnhälsa. Fotokredit: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Hög fetthalt, kolesterolbaserad diet för hormon och hjärnhälsa - Med Bulletproof Coffees popularitet de senaste två åren börjar fettdieter redan få traktion. I 2016 kommer de att flytta in i framkant. Det finns framväxande forskning som visar mättat fett och kolesterol är absolut nödvändigt för hormonproduktion och ultimat hälsa. Vi har sett fetma dieter, vi har sett låga carb-dieter, vi har sett lågprotein dieter och vi har sett proteiner med hög proteinhalt. Vi har aldrig sett en diet med hög fetthalt. -sweet-life.club Fitness Expert, Holly Perkins, Certified Strength & Conditioning Specialist och grundare av kvinnors styrka nation
Kvinna utför push-ups i gymmet under en kort 20-minuters träning Fotokredit: Willie B. Thomas / Taxi / Getty Images 8. Även kortare träning - Vi vet alla att tiden är vår mest värdefulla handelsvara. Vi har också lärt oss nytta av kort, intensiv intervallträning. Faktor i realtid till ditt gym och en full timmars träning kan verka som en skrämmande uppgift. Lyckligtvis tror jag med kaloriförlängda grupptävlingskurser att vi kommer att se mycket mer 30-minuters eller mindre klasser som dyker upp. Med uttryckliga alternativ som dyker upp, ger det också människor möjlighet att prova fler aktiviteter och träningsformer och kanske mer än en klass om dagen. - sweet-life.club Fitness Expert Jason Wimberly, kändispersonal tränare och grundare WimberlyWorldwide.com
I 2016 kommer vi att fokusera mindre på fasta maskiner (som spinn och löpband) och mer på fri rörlighet? Fotokredit: Tara Moore / Taxi / Getty Images 9. Mindre maskiner och mindre repetitiv rörelse - Träningsrörelsen kommer att röra sig från repetitiv rörelse på fasta maskiner (spinning, löpband, tyngdlyftmaskiner) och flytta mot vägd rörelse i ledigt utrymme över alla plan av kroppen, inklusive sido- och tvärarbete. -sweet-life.club Fitness Expert Elise Molinelli, EliseJoanFitness.com
Växtbaserade livsmedel, inklusive bönor och baljväxter, blir alltmer populära år 2016 Fotokredit: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Fler människor följer växtbaserade dieter - Medvetenhet kring livsmedelshållbarhet och växtbaserade dieter har aldrig varit mer populär och bönor och baljväxter är en perfekt passform för dessa. Bönor och baljväxter kanske inte låter som de sexigaste matarna, men de poppar upp överallt, från pasta till chips och goda bakade snaps. Växtbaserade livsmedel är enklare på miljön, eftersom de kräver mindre av planetens värdefulla resurser att skapa. Plus, bönor och baljväxter är budgetvänliga så att de är tillgängliga för alla. Detta kan vara deras år att lysa. -sweet-life.club Dietitian och Nutrition Expert, Kelly Ploughe, MS, RD, CSSD.
Vi kommer att se mer Bulletproof kaffe i 2016 Fotokredit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Mer Bulletproof och Bio-Hacking - Först började Dave Asprys topp podcast. Därefter ledde detta till sin New York Times bästsäljande bok "Bulletproof Diet". Bulletproof kaffebutiker har nu börjat öppna nationellt och Asprey lanserade bara en hel rad Bio-Hacking-tillskott. Dieten är en modifierad paleodiet som främjar användningen av dess signaturcocktail av Bulletproof kaffe, MCT-olja och organiskt, osaltat gräsmatat smör. -sweet-life.club Fitness Expert Brett Hoebel, skapare av 20 Minute Body
Kvinna använder laptop för att träna via tvåvägs strömmande video med en tränare Foto Credit: Jamie Grill / Tetra bilder / Getty Images 12. Remote Live-utbildning via tvåvägs videofilmer - Du behöver inte gå till ett gym eller få en tränare till ditt hus för att få en personlig träningspass. Digitala live streaming videoappar som LIFT Session och Wello (förvärvad av viktvaktare 2014) blir alltmer populära för att få en-mot-eller liten grupptid med en tränare via tvåvägs video där de kan utvärdera din form som du följ med sina levande träningspass. -sweetlife.club Editor-in-Chief, Jess Barron
Fotokredit: Franek Strzeszewski / Cultura / Getty Images 13. Mer Concierge Fitness Membership Mash-Ups Popping Up - Studior, gym och hälsofaciliteter inser att människor inte bara är lojala mot en träning och bara en träning. Nu mer än någonsin, med så många bra alternativ, byter människor upp det, blandar och mashar upp sina träningspass. Snarare än att bara konkurrera mot varandra, kopplar enskilda gym och studior krafter genom företag som ClassPass och andra partnerskap och marknadsföringsidéer för att öka medvetenheten. ClassPass har definitivt ändrat landskapet för boutique studio medlemskap. I 2016 kommer detta att öka med fler av dessa typer av företag som dyker upp. Att få ett medlemskap i ett gym eller en studio erbjuder mindre alternativ när du anser att du kan få tillgång till alla gym i ditt område. Människor gillar tanken på att kunna gå någonstans, ha flexibilitet och slå tristess (ett av de största hindren när det gäller motion). -sweet-life.club Fitness Expert och YouTube-tränare Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Yoga blir mer prioriterad för människor på alla områden av hälsa och fitness 2016 Fotokredit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Yoga för alla för stressreducering och balans - Yoga kommer att bli en högre prioritet för människor på alla hälso- och fitnessområden som ett komplement till alla träningsrutiner för att balansera sinne / kropp / ande och minska stressen. -sweet-life.club Yoga Expert Dashama Gordon, Dashama.com
15. Fler typer av internationella danssklasser - Gör dig redo för musik, rörelsestilar och kulturella influenser från hela världen.Bollywood-inspirerade cardiodans klasser är redan populära med erbjudanden som Doonya och BollyX, The Bollywood Workout. -sweet-life.club Fitness Expert, Reena Vokoun, certifierad fitness- och dansinstruktör och grundare av Passion Fit, LLC.
Jess Barron är chefredaktör för sweetlifeclub. Läs några av hennes andra hälso- och fitnessartiklar här. Jess älskar heirloomtomater, färsk fikon med burrataost och allt med pumpa eller jordnötssmör i det! Hennes kärlek till mat bränner hennes önskan att utöva. Sommaren 2012 förlorade Jess 20 pund i en testgrupp för ett träningsprogram. Några av hennes favorit träningsrutiner inkluderar promenader, spring, yoga, starkare, P90X, INSANITY och blandad kampsport. Jesss skrivande finns också på Poprocks.com. Hon har dykt upp på MSNBCs mest, ABC News Now och XM satellitradio, och hennes skrivande har dykt upp på Wired.com och Yahoo.com.
Följ Jess på Twitter, Google+ och Pinterest.
