Fasta matar erbjuder en bekväm måltid, men saknar ibland friska ämnen. Till exempel är många snabbmatsprodukter låga i fiber. Din kropp behöver fiber för korrekt matsmältning, och det hjälper också att du känner dig full. Tack och lov, flera snabbmat måltider tillgängliga i rikstäckande snabbmatskedjor erbjuder bekvämligheten av en snabb måltid utan att offra fiberinnehåll.
Starbucks Power Protein Plate Med Jordnötssmör
Dr Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D., rekommenderar Starbucks färdigförpackad måltid. Färsk frukt och helkorn bagel i den förpackade plattan ger 5g dietfibrer, medan resten av måltiden ger dig vitaminer och protein. Hon drar slutsatsen att det är ett "bra alternativ för dieters".
McDonalds Angus Burger
Sitt under denna snabbmatskedjans ikoniska guldbågar och bita in i en angusbiffburger, vilket ger 4g fiber. Kedjan rapporterar att detta är 16 procent av ditt rekommenderade dagliga värde av kostfiber. Lägg till en sida av stora pommes frites, och du får ytterligare 6g av fiber, eller 24 procent av ditt dagliga värde. Den bästa McDonalds efterrättprodukt för fiber är gyllene klid och rosinmuffin, vilket ger 8g fiber.
Burger King Veggie Burger
Om du väljer denna köttfria burgare får du 7g fiber. Detta är två till tre gånger mer fiber än vad du får i de flesta snabbkedjans andra burgerprodukter. Lägg till en sida av stora lökringar och du får en extra 5g fiber.
Tunnelbana
De bästa fiberrika smörgåsarna på tunnelbanans snabbmatfog är ugnsrökad kyckling, rostbiff och tunnelbana klubb. I fot lång form på vete bröd, alla tre smörgåsar netto du 11g kostfiber vardera.
Wendys Baja-sallad
När du beställer en måltid på Wendys, är det bästa valet för högfibrer Baja-sallad. En standardversion av salladen ger upp 12 g dietfibrer. Högfiberhalten kommer från måltidens fokus på grönsaker.
