Mittfältare i ditt fotbollslag representerar viktiga länkar i en kedja. De måste ta bollen från fullbackarna och fatta bra beslut om hur man distribuerar det till attackerna. Dessutom måste mittfältare fylla i fluid på försvar och brott om det uppstår störningar eller möjligheter presenterar sig själva. Om du är en av dessa arbetshästar, måste du vara smart, passform och mångsidig.
Sätt att komma i form
Om du flyttar in i mittfältet från försvaret kan du behöva förbättra din kardiovaskulär konditionering. Mittfältet, speciellt på vänster och höger sida av fältet, kan kräva fler ände-ändebanor på fältet än att spela på försvaret. Om du släpper tillbaka från en karriär som en anfallare kan du vara en anständig sprinter men saknar uthållighet. Hur som helst kan du lägga till informella hämtningsspel, inomhusfotboll eller bara ett-mot-spel mot en lagkamrat eller kompis för att förbättra din uthållighet. Eller utföra intervallkörningar eller upprepade sprintar, såsom självmord, pendlar eller fartyg.
Borrningsbollsfärdigheter
Mittfältare behöver superlativ bollkontroll och färdighetskunskaper. Bidragsgivarna till boken "Attacking Soccer" rekommenderar att tränare monterar så många övningar som möjligt för att få mittfältare att snabbt styra bollen och flytta den exakt till en lagkamrat strax efter att de fått ett pass. Till exempel kan du ställa upp två små rektanglar markerade med kottar som mäter 12 av 15 meter. Organisera två lag med sju till 10 spelare i varje låda. Ett lag i ruta "A" måste slutföra sju pass och sedan skicka bollen till spelare i ruta "B" för att få en poäng, där spelet fortsätter. Du kan spela upp till den punkt när det vinnande laget gör fem poäng. Denna borrning ses ofta som en uppvärmning före Major League Soccer-spel.
Ta beslut
Om ditt lag använder den typiska 4-4-2-uppställningen kommer det att ha fyra mittfältare som är klara mellan fyra försvarare och två framåt. De två centrala mittfältarna, som shuttles mellan försvaret och förseelsen, måste behålla en konstant medvetenhet om sina lagkamrater och oppositions positioner. Exempelvis beskriver Barcelona standout mittfältare Andres Iniesta att han tar lite blick upp och runt innan han tar bollen. Genom att göra det kan han snabbt bestämma vart man ska skicka bollen med det som kallas ett snabbvärdigt pass. Göra bra beslut, han råder: Var att stå, vart ska passera, vem vill ha passet, vart ska man tillhandahålla det. Det bästa sättet att förvärva denna färdighet är försök och fel genom att investera timmar i fotbollsspel, formell och informell, och bedöma vad som fungerar och vad som inte gör det. Att titta på live och tv-professionell fotboll kan också hjälpa till.
Attacking och Scoring
Vinge mittfältare till vänster och höger kan bära bollen upp på sidorna och försöka göra sig själv eller korsa bollen in i framåt. Centrala mittfältare kan också skjuta från avstånd eller målkors framför målet. Laget kan enkelt träna över och avsluta genom att bilda fem linjer på mittfältet. Vinge mittfältare och försvarare kan stå i utsidan. Den högra flankspelaren dribblar bollen längs vingarna och korsar den - skickar ett långt pass - mot målets framsida. Tre spelare som har avancerat från mittlinjen försöker göra poäng genom att rubba, volleya eller fånga och skjuta bollen. Upprepa på vänster flank och fortsätt växelvis.
