Folsyra och vitamin B12 är båda B-vitaminer som hjälper dig att omvandla kolhydrater till energi i kroppen. De hjälper också din kropp att metabolisera fetter och protein. Folsyra finns i livsmedel som gröna bladgrönsaker och bönor. Till skillnad från folsyra finns B12 i mejeriprodukter, fisk och ägg. Båda vitaminerna finns i tilläggsform och bör tas under övervakning av en vårdgivare på grund av eventuella biverkningar och interaktioner med läkemedel.
Masking B12-brist
Höga doser av folsyra kan maskera vitamin B12-brist, vilket leder till neurologiska skador, vilket anges av UMM. Både folsyra och B12 brukar tas tillsammans eller som ett B-komplex vitamin för att förhindra denna bieffekt. Innan du tar en högre än rekommenderad dos av folsyra, kontakta din sjukvårdspersonal för att försäkra dig om att du inte har någon brist i vitamin B12.
Allergiska reaktioner
National Institute for Health (NIH) säger att vitamin B12 orsakar allvarliga allergiska reaktioner hos vissa människor när de tas i munnen eller som receptbelagd. Folsyra kan också orsaka allergisk reaktion som nässlor, andningssvårigheter eller svullnad i ansiktet, läpparna, halsen eller tungan, enligt University of California i San Diego (UCSD).
Gastrointestinal Distress
Vitamin B12 kan orsaka milda gastrointestinala problem eller magproblem hos vissa människor. För att undvika en störd mage, säger Brainpower.org-webbplatsen att du ska ta B12 med mat.
Sömnproblem
När folsyra tas vid rekommenderat dagligt tillskott, uppträder biverkningar sällan. Men när det tas högt kan folsyra orsaka sömnproblem hos vissa personer, enligt UMM. Plötslig uppkomst av sömnstörningar eller sömnlöshet kan tillskrivas att ta mer än den rekommenderade dagliga tilldelningen av folsyra.
Andra biverkningar
I sällsynta fall kan folsyra orsaka hudreaktioner och till och med anfall. Ytterligare biverkningar av vitamin B12 inkluderar diarré, klåda i huden och blodproppar. Eftersom B-vitaminer är vattenlösliga och kroppen inte lagrar dem, är biverkningar mindre benägna att uppstå. Om du upplever några biverkningar relaterade till folsyra eller B12, kontakta din hälso-och sjukvårdspersonal omedelbart.
