Om du har använt ett smärtstillande armband för att bekämpa havsjuka eller pressas på undersidan av din handled för att lindra morgon sjukdom, har du använt den gamla kinesiska medicinska träningen kallad akupressur. Kallas även Nuiguan eller Inner Gate i traditionell kinesisk medicin (TCM), eller mindre romantiskt-P6 eller Pericardium 6, av västerländska akupunktörer, kan denna tryckpunkt hjälpa dig att lindra illamående diskret och effektivt.
Teori
Din kropp består av ett nätverk av energikanaler, även kallade "meridianer", som drar vital livskraft eller "qi" från mat, luft och din miljö i allmänhet, enligt Iona Teeguarden, en Jin Shin Do akupunktör och medförfattare av "En komplett guide till akupressur." När qi flyter smidigt kan du enkelt upprätthålla en hälsotillstånd. När qi blir blockerad - ofta på grund av stress, förändras eller skadas - symtom som illamående kan uppstå.
Hur det fungerar
När du trycker på en akupressurpunkt släpper du ut fysisk spänning i musklerna och tillåter blod att flöda, noterar Susan Lark, kvinnors hälsa och förebyggande medicinsexpert och författare till "Dr. Susan Lark är Estrogen-beslutets självhjälpsbok. "På en mer subtil nivå börjar Lark notera, qi börjar flöda fritt, vilket gör att kropp och själ återvänder till ett balansläge. Ett sätt att tänka på en akupressurpunkt är som en ventil som sitter på en energilinje. Massera punkten öppnar ventilen, frigör stagnation i linjen och tillåter qi-flöde att återupptas.
Forskning
Massering av den inre portens tryckpunkt har visat sig vara mycket effektiv vid bekämpning av illamående i kliniska prövningar. I en granskning 2009, publicerad i "Bröstcancerforskning och behandling", undersökte Li-Fen Chao och kollegor vid School of Nursing på Chang Gung University i Taiwan effekterna av akupunktstimulering på de skadliga effekterna av bröstcancerbehandling. De fann att manipulationen av den inre porten lindrade illamående och kräkningar efter kemoterapi och speciellt hjälpte de patienter som var akut illamående.
Plats
Hitta den inre porten på dig själv genom att vrida handflatan mot dig. Placera vecket på din handled som sitter närmast din handflata. Mäta tre fingerbredder ner från vecket. Tryck ordentligt mellan de båda handleden och känna den ömma portens ömhet, enligt Acupressure Online. Eftersom poäng kan vara ganska små, kan du behöva använda din pekfinger eller långfinger, snarare än tummen, för att trycka på platsen. Du kan också använda suddgummiänden på en penna för att manipulera punkten. För att lindra illamående, tryck och håll punkten i tre minuter eller mer på varje handled, börjar med den sida som känns mindre öm.
överväganden
Även om Inner Gate-punkten fungerar bra för att lindra illamående tillfälligt, skulle en autentisk TCM-behandling innebära manipulation av mer än en punkt, noterar Pamela Weiss, akupunktör och professor vid institutionen för omvårdnad vid Augsburg College i Minneapolis. I hennes kapitel om akupressur i boken "Kompletterande / Alternativa terapier i omvårdnad", hävdar Weiss att illamående ofta återspeglar obalans på en djup intern nivå. Någon av ett antal möjliga bakomliggande problem kan orsaka illamående. För att fullständigt eliminera illamående, sök råd från en TCM-utövare.
