Medan du är gravid, äter du faktiskt två, men du behöver inte äta dubbelt så mycket som du normalt gör. Faktum är att du i första trimestern inte behöver några extra kalorier per dag, medan du i andra trimestern behöver bara 340 extra kalorier och tredje trimestern, 450 extra kalorier. Överätning under graviditeten påverkar inte bara din hälsa, utan också din bebis. Som sagt, du är hungrig och du behöver äta för dig och barnet. Utöva måttlighet när du kan, men om du behöver njuta av semester måltider - du är bara mänsklig. Känn riskerna så att du kan planera för en lycklig och hälsosam graviditet.
Du blir för mycket
Att äta för mycket när gravid kan leda till överdriven viktökning. Hur mycket vikt du behöver få under graviditeten beror på din vikt innan du blev gravid. Om ditt startkroppsindex, eller BMI, var 40 eller mer, skulle du inte behöva få någon vikt. Om din start BMI var mindre än 20, skulle du behöva få 40 pund. Att få för mycket vikt under graviditeten kan påverka dig fysiskt, öka ryggont och benvärk. Det ökar också din risk att utveckla hemorrojder och åderbråck.
Du kan utveckla gestationsdiabetes
Överdriven och överviktig vikt ökar också risken för att utveckla graviditetsdiabetes, vilket är när din kropp inte kan göra eller använda insulin som ordentligt leder till förhöjda blodsocker. Om den lämnas okontrollerad kan den påverka ditt barns hälsa. Din förhöjda blodsocker ökar också ditt barns insulin och blodsockernivåer och fungerar som en källa till överflödig energi, som din baby lagrar som fett. Din bebis överskott av fett och förhöjda insulinnivåer ökar risken för fetma och utvecklingen av typ 2-diabetes.
Barnet har en hög födelsevikt
Inte bara äter för många kalorier på din vikt, men det påverkar också din barns vikt. När du får för mycket vikt, är det mer än troligt att du kommer att föda en större baby Under leveransen kan en stor baby skada din födelsekanal. Det finns också risk för att barnet kan skada axlarna under leveransen. Det ökar också risken för att du måste ha en kejsarsnitt som påverkar din återhämtningsperiod efter födseln. Större barn är också mer benägna att uppleva lågt blodsocker, andningsbehov och gulsot.
Du upplever halsbränna och obehag
Kanske är det Thanksgiving eller du kommer till en speciell händelse, och du planerar att äta mer än normalt. Halsbränna är redan ett problem när du är gravid, eftersom hormonprogesteronet släpper av ventilen som skiljer magan från matstrupen och orsakar återflöde av mageinnehållet. Plus, om du är längre i din graviditet, växer din livmoderhinna ut i matsmältningssystemet och lägger mer tryck på tarmarna och magen. Att äta mer än normalt förvärrar bara halsbränna och matsmältningsbesvär och ditt obehag.
