Det är mänsklig natur att vilja undvika att ha svåra eller obehagliga konversationer, särskilt med familjen. Men oftare kan dessa samtal hjälpa till att undvika framtida konflikter och få människor att närma sig varandra.
Vanligtvis har människor en utmanande tid som diskuterar viktiga ämnen med sin familj eftersom de är rädda för hur man ska närma sig ämnet eller vad resultatet kommer att bli. Här är en lista över fem viktiga och tuffa diskussioner som du kanske behöver ha med dina familjemedlemmar, liksom hur du ska närma sig ämnena.
1. Ålderdom, självständighet och livsväljare
Övergången från barndom till vuxen ålder kan vara en stenig, eftersom du får mer självständighet från dina föräldrar, men lita fortfarande på dem för emotionellt och ekonomiskt stöd. Du kan planera att ändra din major, flytta till en annan stad för ett nytt jobb eller avslöja din sexualitet för dina föräldrar.
Dessa utvecklingsskift, som kallas "tidig vuxenövergång" (17-22 år) och "in i vuxenvärlden" (22-28 år) av psykologen Daniel Levinson, kommer med massor av viktiga livsval.
När du fattar fler och fler beslut för dig själv, hur tar du upp ämnen till dina föräldrar utan missförstånd? Ju fler gränser som etableras före en stor diskussion så här, desto starkare kommer du att känna.
- Planera en tid med dina föräldrar till FaceTime eller träffa personligen med dig.
- Skriv en lista över de viktiga punkterna du vill göra och träna dem i ditt huvud.
- Berätta för dina föräldrar i förväg att du vill ha de första 10 minuterna för att dela dina nyheter utan avbrott.
- Om du känner att dina föräldrar inte kommer att lyssna eller stödja dig, vänta en vän på dig efter att mötet är över. På så sätt har du lite stöd utanför.
Genom att ge gränser och stöd för dig själv, älskar du dig själv oavsett vad resultatet av deras svar är.
Låt inte en död i familjen riva ihop varandra. Fotokredit: Adobe Stock / mdennah 2. Dödsfall och andra tragedier
Kommer du ihåg den första gången du såg dina föräldrar att gråta över en älsklings död? Du tänkte: "Det här är inte tänkt att hända!" Eller kanske såg du att de gick igenom skilsmässa, kämpar med ett landstrid eller rör sig om nationella tragedier som 9/11 eller orkanen Katrina?
Varje familj går igenom tuffa tider tillsammans. Det finns många händelser som påverkar familjer, och det kan vara svårt att diskutera dem. Det är dock viktigt att binda ut utmaningar snarare än att låta dem köra dig ifrån varandra.
Men hur kommer alla ihop när någonting sönder alla ifrån varandra? Det måste finnas en familjemedlem som ska ta ledningen. Om den personen är du, samla din familj tillsammans.
- Diskutera glada händelser som har hänt när du har varit tillsammans tidigare.
- Be dina familjemedlemmar att reflektera över saker de har lärt sig eller började uppskatta genom de sorgliga händelserna.
- Om det har varit en död i familjen, reflektera över dina favoritminnen av den personen.
Denna typ av kommunikation främjar att komma samman och hjälpa varandra att komma igenom de svåra tiderna.
3. Breakups, mental hälsa och missbruk
Ingen har ett perfekt liv. Vi har alla upp och ner, men de flesta försöker dölja de grova fläckarna och koppla ur när tiderna blir svåra. Detta kan ofta lämna dem med depressiva eller ängsliga tankar och kan hålla dem socialt isolerade från det stöd de behöver från deras familj och vänner.
Svåra utmaningar, som brott, skilsmässa, missbruk eller psykiska problem är svåra att diskutera eftersom människor inte vill överträffa gränserna för förbindelserna. Men mestadels behöver någon som går igenom dessa typer av utmaningar en verbal push från en älskad för att göra förändringar.
När du ser någon som älskar att kämpa med personliga problem, kom upp en spelplan om hur man ska närma sig honom eller henne. Det kan vara till hjälp att inkludera en annan familjemedlem för att hjälpa till att lösa problem eller komma med resurser för professionell hjälp.
- Du kan ringa ett behandlingscenter för att få en bättre uppfattning om huruvida tecknen du ser är oroliga nog att handla omedelbart.
- När du känner att tiden är rätt, berätta för personen du är orolig för honom eller henne.
- Skicka honom eller henne de resurser du har samlat (webbplatser, behandlingscenter, terapeuter etc.).
Du vet aldrig när någon är redo för förändring, så att erbjuda hjälp är det bästa sättet att hjälpa honom eller henne med denna process.
Adress spänning innan det blir slut. Fotokredit: Constantinis / iStock / Getty Images 4. Familjekonflikt
Relationer är hårt arbete. Och relationer med familjemedlemmar kan vara exceptionellt så. Så mycket som du försöker älska någon och göra bra saker för honom eller henne, har du förmodligen varit i stånd att skada eller bli skadad av någon.
Har du kämpat med en syskon eller kallat dem förnamn? Har en av dina föräldrar sagt saker att avsiktligt utesluta den andra föräldern? Kändes du som att din familj stressades hela tiden - och att ångest eller stress alltid dumpades på dig?
Dessa beteendemönster sammanfaller med psykologen Murray Bowens mönsterstyrning driver ett familjesystem:
- Emosionell avskärning: helt skärande band / kommunikation med någon
- Kommunikations trianglar: spridning av ett förhållande mellan två personer för att inkludera en tredjedel utan att lösa något
- Familjeprojektionsprocesser: Föräldrar passerar sina egna känslomässiga problem till sina barn
Dessa typer av känslomönster händer om och om igen i de flesta familjer, men du har befogenhet att ändra dem. När du kommer tillbaka med vissa familjemedlemmar, var uppmärksam på hur du kommunicerar och interagerar.
Om du märker negativa kommunikationsstilar, ta upp det till de familjemedlemmarna och berätta för dem att du vill skapa förändringar. Familjesystempsykoterapeuter kan hjälpa dig om alla är redo och villiga att arbeta för att göra din familjsenhet lite friskare.
5. Ekonomi, levnadsvillkor och avancerade direktiv
Åldringsprocessen och döden är utan tvekan den svåraste diskussionen att ha med en åldrande förälder. I ett vuxenbarnsförhållande förhåller sig ett förskjutande arbete när föräldrar börjar bli äldre och verkligheten av dem som inte är runt för alltid börjar sätta in.
De flesta barn och föräldrar släckte med denna diskussion. Men medicinska och ekonomiska realiteter måste tas upp. De flesta åldrande föräldrar har till exempel egendom, familjehäftningar och finanser att de inte har någon aning om var och hur de kommer att delas ut när de är borta.
Dessutom vet många äldre vuxna exakt vad de vill ha när det gäller sjukhusvård och uppsägning av livet, men de kommer inte prata om det. Det gör att vuxna barn försöker göra svåra beslut på egen hand.
Behandla både åldrande och ekonomi som ett affärsmöte. Sitt ner med dina föräldrar under de närmaste 30 dagarna, anlita en advokat för att hjälpa till med juridiska nödvändigheter och börja med ansvarsfulla val. Om du är en äldre vuxen och dina barn har svårt att diskutera dessa problem, få alla juridiska frågor tagit hand om och skicka dem ett mail med punktpunkta på allt du har gjort.
Vad tror du?
Har du haft svåra samtal med familjemedlemmar? Vad gjorde du? Eller finns det konversationer på bordet som du fortfarande inte har haft? Gör något av dessa tips för att göra konversationen enklare? Vad mer skulle du rekommendera från tidigare erfarenheter? Dela dina förslag och berättelser i kommentarfältet nedan.
