Några personer med akne skyller på vissa livsmedel för deras breakouts, enligt den amerikanska osteopatiska College of Dermatology. Konventionella läkare har länge förnekat en länk mellan diet och akne. Medan livsmedel som nötkött och fläsk inte orsakar akne kan de göra det värre om du redan är offer för detta envisa hudtillstånd. Om du har kämpat det en stund, kontakta en hudläkare för mer information om hur du behandlar det.
Orsaker till akne
De verkliga orsakerna till akne är hormoner, vilket förklarar varför akne vanligtvis dyker upp initialt under tonåren, en period av skenande hormonell aktivitet. Hormoner ökar oljeproduktionen i din hud, och tillsammans med döda hudceller porerar dessa oljekläder och stimulerar bakteriell aktivitet som orsakar finnar. Den bakteriella aktiviteten orsakar också inflammation, vilket är värre i cystisk akne, vilket leder till stora, smärtsamma, pusfyllda finnar.
Roll av nötkött och fläsk i akne
Dessa två livsmedel som är vanliga i den amerikanska kosten ökar insulinnivåerna, och i sin tur inflammation, vilket bidrar till akne. Kött är också syrabildande livsmedel, vilket innebär att de tillfälligt ökar kroppens pH över den ideala nivån på 7,35 till 7,45. För mycket syra i din kropp ökar också inflammation. En antiinflammatorisk diet är det viktigaste näringssteget för att bekämpa akne, enligt Nicholas Perricone, en hudläkare och författare till "The Acne Prescription." Så att hänga i kött och fläsk hjälper dig inte att uppnå detta mål.
Testa om nötkött eller fläsk utlöser din akne
Livsmedel som kan utlösa aknefläckar varierar från person till person. Det enda sättet för dig att avgöra om de verkligen är ett problem är att eliminera dem från din kost. Det kan ta upp till sex månader att se några förbättringar. Efter den perioden kan du försöka lägga matarna tillbaka i din kost för att se om din akne blir sämre. Om det gör det är det mer troligt att dessa livsmedel är viktiga triggers för dina breakouts.
överväganden
Även om det inte finns några studier för att bevisa att nötkött eller fläsk kan utlösa akne, upptäcker att akne är extremt sällsynt i kulturer som inte äter dessa livsmedel tyder på att de spelar en roll, noterar den amerikanska osteopatiska College of Dermatology. Fördelarna med att begränsa köttet i din kost går utöver att få tydligare hud. Till exempel är dessa livsmedel kopplade till hälsotillstånd som hjärt-kärlsjukdom och stroke. Rådgör fortfarande med en hudläkare - särskilt en som är näringsfokuserad - för råd om att ändra din kost för att rensa upp akne. Dermatologen kan också rekommendera andra behandlingar som över-the-counter aktuella läkemedel, receptbelagda läkemedel och naturliga akne-kämpande produkter, såsom tea tree olja.
