Pelvic prolapse uppstår när musklerna och ligamenten som stöder en kvinnas bäcken försvagar och bäckenorganen som blåsan och livmodern glider ur sin plats. Födseln, klimakteriet och hysterektomi är några av de gemensamma riskfaktorerna för bäckenorgans prolaps. Behandlingsalternativen är beroende av de berörda organen och kirurgi kan rekommenderas för att behandla allvarliga fall. Tillsammans med Kegel övningar kan vissa vitaminer och mineraltillskott hjälpa till att förhindra bäckens prolaps.
Vitamin D
Vitamin D är ett fettlösligt vitamin som finns i fisk, ostron och mejeriprodukter. Betydande mängder av vitamin D kan också produceras av människokroppen när de utsätts för solljus under minst 10 minuter under dagen. Personer med minimal solexponering och strikt veganer och vegetarianer kan överväga att ta syntetiska D-vitamintillskott som kan köpas på de flesta apotek utan recept. Det är dock viktigt att följa doseringsanvisningarna på kosttillskottets etikett, eftersom kronisk överanvändning av kosttillskott kan leda till njursten, kräkningar och muskelsmärta. D-vitamin spelar en viktig roll för att främja benhälsan genom att hjälpa kroppen att absorbera kalcium och fosfor mer effektivt. En studie publicerad i april 2010-utgåvan av "Obstetrics and Gynecology" säger att en av fyra kvinnor i USA har någon form av bäckenbottenförlust och högre nivåer av D-vitamin kan minska risken för tillstånd som bäckenorgans prolaps och urininkontinens.
C-vitamin
Vitamin C, eller askorbinsyra, är ett vattenlösligt vitamin som är nödvändigt för tillväxt, utveckling, reparation och underhåll av flera vävnader och organ i kroppen. Det spelar också en avgörande roll i syntesen av kollagen vilket är en viktig komponent i ledband som håller bäckenbotten och bäckenorganen. Citrusfrukter, bär, tomater, paprika och gröna bladgrönsaker är bra källor till vitamin C, tillsammans med syntetiska tillskott. Uppstoppad mage och diarré är de vanligaste biverkningarna i samband med överdosering av vitamin C.
Kalcium
Kalsium är det mest rikliga mineralet i människokroppen. Förutom att spela en viktig roll i sammandragning av musklerna och blodkärlen, hormonsyntesen och funktionen i centrala nervsystemet hjälper kalcium också till att stärka tänder och ben, inklusive bäckenben. Livsmedel som mejeriprodukter och gröna bladgrönsaker är rik på kalcium. Du kan också använda kalciumtillskott, som vanligtvis tolereras väl med minimala biverkningar.
