Mononatriumfosfat, även känt som monobasiskt natriumfosfat, är en kombination av syntetiska former av fosfor och natrium. Din läkare kan ordinera det om du har risk för fosforbrist på grund av sjukdom, sjukdom eller otillräcklig kost. Många aspekter av din hälsa beror på att du håller den rätta balansen av fosfor i din kropp, så tala med din läkare innan du konsumerar mononatriumfosfat.
Betydelsen av fosfor
Varje cell i din kropp behöver fosfor för att växa, utveckla, reparera och fungera ordentligt, och huvuddelen av det finns i dina ben. Det hjälper dina njurar att bli av med avfall och påverka kroppens lagring och fördelning av energi. Om du tränar kan fosfor till och med hjälpa till att minska mängden smärta du upplever efter träning. Att misslyckas med att få tillräckligt med mineral kan skada din hälsa och resultera i en fosforbrist, vars symtom är ångest, bensmärta, aptitlöshet, styva leder, trötthet, oregelbunden andning och svängningar i din vikt.
Vem behöver kompletteringar?
Fosfor finns i många livsmedel och det är sällsynt att någon inte får tillräckligt med det i sin kost. vissa villkor kan dock leda till att dina fosfornivåer sänks, till exempel alkoholism, diabetes och svält. Celiac sjukdom, Crohns sjukdom och andra malabsorptionsbetingelser kan också hämma din kropps förmåga att absorbera fosfor från din mat. Vissa mediciner kan också sänka dina fosfornivåer. Att ta ett mononatriumfosfattillskott kan hjälpa till att behandla och förebygga en fosforbrist och medföljande symtom.
RDA och risk för överdosering
Enligt Linus Pauling Institute behöver vuxna över 19 år ha 700 mg fosfor om dagen. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma rätt dos av ditt mononatriumfosfattillskott, liksom hur mycket mineral du ska få från din kost. Överstiga aldrig rekommenderat kosttillskott, eller RDA, fosfor eller ta mer mononatriumfosfat än vad som föreskrivs utan att diskutera det med din läkare. Ingesting för många fosfattillskott kan vara giftigt och leda till diarré och härdning av dina organ och kan också hämma din kropps förmåga att absorbera andra väsentliga mineraler. Den tolererbara övre gränsen för fosfor är 4000 mg per dag för vuxna mellan 19 och 70 år, enligt Linus Pauling Institute.
Ytterligare överväganden
En fosforbrist kan vara farlig för din hälsa, så sluta inte ta ditt fosfortillskott utan din läkares godkännande. Mononatriumfosfat och andra fosfortillskott kan interagera med flera läkemedel, så det är viktigt att berätta för din läkare vad du ska ta innan du tar tillskottet. Sök läkarvård om du upplever några biverkningar på ditt kosttillskott, inklusive yrsel, oregelbunden hjärtfrekvens, förvirring, muskelkramper, ovanlig törst, minskad urinering eller trötthet.
