Många tar regelbundet kromtillskottspiller med glukostoleransfaktor (GTF). Detta mineral är tänkt att bidra till att förbättra kroppssammansättningen hos personer som försöker bygga muskler och förlora fett, minska insulinresistens hos typ 2 diabetiker och till och med lägre kolesterol. Generellt anses kromtillskott vara säkert och fritt från negativa biverkningar. Det har emellertid funnits några fall av personer som rapporterar skadliga effekter från krom.
Som med alla tillägg, var noga med att kolla med din läkare eller vårdgivare för att bestämma dess hälsofördelar och / eller potentiella faror som gäller för ditt tillstånd.
Insulininhibering
Även om rapporter om krom-biverkningar är sällsynta har det varit känt att orsaka några problem enligt University of Maryland Medical Center. Även om måttliga mängder krom menas öka effektiviteten hos insulin - ett hormon som styr ditt blodsockernivå när det blir för högt - extremt höga doser av mineralet kan hämma hormonet. Denna interferens kan resultera i hyperglykemi eller högt blodsocker, som i sig har flera biverkningar inklusive överdriven törst och urinering, låga energinivåer och till och med förvirring och koma. Det har inte varit väletablerat hur mycket krom kan orsaka denna bieffekt. och National Institute of Medicine har inte bestämt den tolererbara övre gränsen för detta mineral.
Andra biverkningar
Andra, generellt små biverkningar av kromtillskott har rapporterats. Dessa inkluderar klåda och rodnad i huden och irritation i magen. Vissa människor har rapporterat snabba, oregelbundna hjärtslag efter att ha tagit krom, och andra tror fortfarande att mineralet kan ha orsakat leverdysfunktion. Dessutom har två rapporterade fall av njurskador tillskrivits GTF-krom, enligt University of Maryland Medical webbplats. Förekomsten av dessa biverkningar är dock så låg att de inte kan slutgiltigt associeras med krom, även om tillägget inte har uteslutits. Som sådan bör du ta kromtillskott i mått som allt annat, speciellt om din mage, lever, urinväg eller hud tenderar att vara känslig.
Droginteraktioner och allergier
Du kan vara allergisk mot GTF-kromtillskott, även om sådana allergier är sällsynta. Du bör söka akut hjälp om du upplever tecken på en allergisk reaktion efter att ha konsumerat krom, vilket inkluderar andningssvårigheter, nässelfeber på huden eller svullnad i läpp, tunga eller hals. Kromtillskott kan dessutom interagera med terapeutiska droger du kan ta. Vissa läkemedel, såsom antacida, kortikosteroider och protonpumpshämmare, förändrar matsmältningsegenskaperna i magen och kan förhindra att kroppen absorberar krom. Dessutom ökar krom effekterna av andra läkemedel, såsom beta-blockerare, insulin, nikotinsyra, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAIDS) och prostaglandinhämmare. Om du tar regelbundet någon av dessa läkemedel ska du konsultera din läkare innan du lägger till ett kromtillskott till din diet.
