Toxiner i kroppen kommer från en mängd interna och externa källor. Jäst är ett toxin i kroppen, medan bekämpningsmedel på frukt och grönsaker, alkohol, rå kött och föroreningar innehåller alla yttre toxiner. Din kropp är effektiv och bearbetar toxiner genom levern och eliminerar toxiner genom andning, urin, fekalitet och svett. Ett antal livsmedel hjälper kroppens eliminering och renar ut systemet. Rå, organiska, växtbaserade livsmedel rekommenderas starkt och kan också vara en vanlig del av en hälsosam kost.
Citrus
Citrus, särskilt citroner, har använts i hundratals år för att effektivt spola toxiner från kroppen och hjälpa leverns rengöringsprocess. Vitamin C är ett effektivt detox vitamin eftersom det bidrar till att smälta toxiner. Citroner, limes och apelsiner är laddade med vitamin C. Dessa citrusfrukter hjälper dig att avlägsna, minska din aptit och släcka din törst. Många detoxplaner uppmuntrar dig att dricka varmt vatten blandat med färsk citronsaft varje morgon och hela dagen.
Vitlök
Användningen av vitlök som detox mat är mycket fördelaktigt. Vitlök anses vara en blodrengöring och minskar blodfett, har antibiotika egenskaper och kan öka ditt immunsystem. Det stimulerar produktionen av detox enzymer i levern, vilket filtrerar toxinrester normalt läckt in i tarmarna.
Vatten och grönt te
Dricksvatten och grönt te rekommenderas starkt eftersom en naturlig spola av toxiner uppstår vid konsumtion. Grönt te är laddat med antioxidanter, särskilt katekin, som är känt för att öka leverfunktionen. Förutom rengöringstoxiner från kroppen hävdar grönt te att sänka kolesterolnivåerna och minska inflammationen.
Frukt och grönsaker
Råvaror har otroliga rengörings- och avgiftningsmöjligheter. Frukt innehåller en hög mängd flytande innehåll och hjälper till att tvätta kroppen. Grönsaker och frukter laddas med antioxidanter, viktiga vitaminer och fibrer. När du bearbetar eller lagar frukt och grönsaker, är näringsämnen nästan helt förstörda. Broccoli är ett näringsvärdeverk och stimulerar matsmältningsenzymerna bättre än de flesta grönsaker. Inkludera råa livsmedel som groddar, kål, äpplen, morötter, druvor och betor.
Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger har länge varit känd som en naturlig lösning för många hälsoproblem, inklusive avgiftning. Den är gjord med ekologiska äpplen och gjutas två gånger. Den första jäsningen gör äppelcider. Den andra jäsningen gör äppelcidervinäger och skapar ett överflöd av syror och enzymer, som levern använder för att rensa kroppen och snabbt rensa toxiner. Äppelcidervinäger används också för att behandla allergier, stärka immunsystemet och hjälpa matsmältningen.
