Många människor har svårt att laga hälsosamma måltider för sig själv regelbundet. Om du befinner dig pressad för tid kan äta förkokt rotisserie kyckling vara ett näringsrikt föredraget alternativ till många av de tillgängliga snabbmat alternativen. Eftersom många av de skadliga näringsämnena, som fett, finns i huden, kommer att äta rotisserie kyckling utan huden göra mer måltid friskare.
Kalorier, fett, kolesterol och natrium
En servering av skinless rotisserie kyckling är 100 gram, eller knappt 1/4 pund. Den storlek som serverar innehåller 148 kalorier, med 3,49 gram totalt fett och 0,84 gram mättat fett. Kolesterolhalten i varje portion är 89 milligram. Enligt USDA: s Dietary Guidelines for Americans 2010 bör ditt dagliga kolesterolintag inte uppgå till mer än 300 milligram.
Kolhydrater och protein
En servering av skinless rotisserie kyckling innehåller nästan ingen kolhydrater eller dietfibrer. Kycklingen är dock mycket rik på protein, med över 29 gram i varje servering. Enligt University of Maryland Medical Center behöver din kropp protein för att upprätthålla praktiskt taget alla sina system. Protein är särskilt viktigt för personer som tränar regelbundet, eftersom din kropp behöver den för att reparera och behålla ömma muskler.
vitaminer
En servering av skinless rotisserie kyckling innehåller nästan 10 milligram niacin, 1,44 milligram pantotensyra, 0,14 milligram riboflavin, 0,08 milligram tiamin och 0,28 mikrogram vitamin B12. Dessa B-komplex vitaminer är viktiga för sådana funktioner som att hjälpa till i processen genom vilken maten du äter blir till användbar energi.
mineraler
Varje servering av rotisserie kyckling innehåller 297 milligram kalium, ett viktigt näringsämne för blodtryckskontroll och vätskebalans. Det rekommenderade dagliga intaget av kalium är 4,7 gram. Kycklingen innehåller också 256 milligram fosfor, ett viktigt mineral för benhälsa.
