Perfect Pullup är en del träningsredskap som hjälper till att stärka överkroppen och kärnan genom pull-ups och chin-ups. Perfect Pullup har roterande handtag som engagerar mer muskler och minskar ledvärk, hävdar Perfect Fitness, skaparna av Perfect Pullup. Det har också justerbara svängarmar, vilket möjliggör tre övningsställen, vilket gör denna utrustning mer mångsidig än den vanliga hemmaplanen.
Steg 1
Mät dörröppningen för att se till att den är mellan 27 och 37 tum bred. Om din föredragna dörröppning inte är rätt storlek, använd en annan dörröppning.
Steg 2
Placera en J-konsol ovanpå dörrramen och markera de två hålen för att borra. Den rätta positionen för J-konsolerna ligger på dörrramens sida mitt emot dörren. Ta bort fästet och borra de två hålen med en 4 mm borr. Sätt tillbaka J-konsolen och sätt in skruvarna med hjälp av Philips skruvmejsel. Upprepa på andra sidan.
Steg 3
Placera den första sidan pivot 13 1/4 tum under J-fästet. Markera de två hålen som borras, ta bort pivoten och borra hålen med 4 mm borr. Placera pivoten tillbaka på plats och montera skruvarna med Philips skruvmejsel. Upprepa på andra sidan.
Steg 4
Sätt in de två Swing Arm-rören i Pullup-rörets sidor. Montera sedan svängarmarna på sidosvängningarna genom att fästa upp de stora hålen på svängarmarna med kromhuvudet på sidosvängningarna.
Steg 5
Vrid svängarmarna upp och fäst dem på J-parenteserna. Se till att Pullup-röret är centrerat och dra åt de två svarta hexskruvarna med den medföljande skiftnyckeln. Dra inte åt kromskruvarna.
Steg 6
Testa din perfekta Pullup genom att gradvis sätta din fulla vikt på stapeln. Rotera sedan svängarmarna och kontrollera sidopivarna. Kontrollera dörrramen för stabilitet. Om Perfect Pullup inte är stabil, använd den inte. Ta bort utrustningen och installera den i en annan dörröppning.
Saker du behöver
- Penna eller penna
- Måttband
- Borra med en 4 mm borr
- Philips skruvmejsel
tips
- För att installera J-parentesen korrekt, använd konsolen som är formad som bokstaven "J" på vänster sida. De flesta dörrkarmar är ca 6 fot, 8 tum höga. Om din dörrkarm är högre, montera J-parenteserna minst 6 fot 8 tum höga.
varningar
- Efter installationen av Perfect Pullup, kontrollera att installationen är korrekt. Använd inte den om fästena är fria eller dörrkarmen känns svag. Använd inte Perfect Pullup om du väger mer än 300 kg. Om du gör det kan det leda till skada eller kan skada dörren.
