I den gamla östliga filosofin antas det att människor har spinnande skivor av energi, kallade chakras, som ligger i kroppen. Det finns sju huvudsakliga chakras som ligger upp och ner i ryggraden. Ett blockering av en av dina chakra kan leda till fysiska eller psykiska problem, som ångest. Fyra av de sju chakraerna i synnerhet kan förhindra ångest: det tredje ögat, halschakran, solplexus och rotchakran.
Tredje ögonkakra
Ligger på pannan direkt mellan dina ögonbryn, är denna chakra platsen för din intuition. Om det är blockerat förlorar du din intuition och kan lida av ångest på grund av brist på tydlig riktning i ditt liv. Din ångest kan spiral ur kontroll eftersom du förlorar en känsla av perspektiv över ditt liv och blir besatt av de saker som ger dig ångest.
Att bota ett blockage av denna chakra, öva meditation, vilket ger dig en känsla av perspektiv och hjälper dig att dra in din intuition.
Throat Chakra
Det gamla sanskritet namnet på denna chakra är Visuddha. Det ligger i halsen och går ner till basen av nacken och ut till kragenbenen. Det överbryggar hjärtat och sinnet. Färgen som representerar chakran är blå, och symbolen är halvmåne. Eftersom talet stiger från halsen är denna chakra centrum för kommunikation. Det betyder att det inte bara är viktigt för tal, utan för att lyssna på andra, eftersom det är en viktig del av kommunikationen.
När denna chakra är blockerad kan du prata och lyssna bra, men när det är blockerat ångrar din kommunikation att svika. En blockering av denna chakra orsakar blyghet, envishet, inhiberad kreativitet och social ångest. Du kan till och med få fysiska symptom, som ont i halsen eller svårigheter att höra.
För att blockera den femte chakran kan du behandla de fysiska symptomen eller de andliga symptomen. Du kan behandla de fysiska symtomen genom att sjunga, vilket kan rensa halsen eller dricksvattnet. Om du lider av förkylning eller annan övre andnings sjukdom som kan orsaka din blockering.
Plogposition kan hjälpa till att lindra blockeringen av halschakran. Fotokredit: ArZizi / iStock / Getty Images Vissa yoga poser kan hjälpa dig att blockera chakran. För halschakran finns det några ställen du kan göra som stimulerar sköldkörtel- och paratyroidkörtlarna, vilka är anslutna till halschakran. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand och Plow allt hjälper till att ge energi till din femte chakra för att rensa blockeringar.
Solar Plexus Chakra
Ligger under din ribbbur, i samma område av ditt membran, kontrollerar denna chakra rädsla och ångest. Det är djupt anslutet till matsmältningssystemet, och när det är blockerat kan det påverka din aptit. Du kommer att förlora din förmåga att hantera rädsla och ångest eftersom du förlorar din känsla av kontroll. Vänster obekant, detta kan leda till ätstörningar.
Skallskenande andetag kan hjälpa till att blockera denna chakra. För att göra denna typ av andning, sitta på golvet med dina ben korsade. Andas ut kraftigt genom att klämma på dina ab-muskler och andas sedan passivt.
Root Chakra
Vid roten på din ryggrad, den allra bästa, är svansbenet. Det är här din rotschakra är belägen. Det hjälper dig att känna dig jordad och rotad och är den mest fysiska av de sju chakrasna. Om det är blockerat kommer du att uppleva ångest eftersom du inte längre är jordad. Du kan till och med känna att dina fötter inte rör marken när du går.
För att avblockera denna chakra försök en Kundalini yoga-klass, som ägnar särskild uppmärksamhet åt roten chakra för att frigöra energi längs ryggraden. Du kan också träna stunderna på marken, vars känsla kommer att få dig att känna dig mer jordad.
