Bältros - en virussjukdom - indikeras vanligtvis av ett gråtande utslag. Så länge du har utslag är du smittsam och kan infektera de som inte har haft vattkoppor. Men de kommer att utveckla vattenkoppor, inte bältros. Du borde avstå från att simma i offentliga pooler, spela kontaktsporter och besöka gym under denna tid. När utslaget har rensat och din läkare säger att det är säkert kan du återgå till dina tidigare aktiviteter. Låt sunt förnuft - såväl som din egen komfortnivå - vara din guide.
Funktioner
Bältros, som vanligtvis drabbar människor över 50, orsakas av varicella-zoster-viruset, vilket också orsakar vallkoppor. Den ligger vilande i nervvävnad och kan återkomma efter många år som bältros, vanligtvis som ett band av blåsor på ryggen och ena sidan av bröstet. Andra symptom inkluderar stagpains, brännande och klåda sensioner, feber, huvudvärk och trötthet. Det finns ingen botemedel, men antivirala läkemedel som acyklovir kan förkorta kursen om den tas inom 72 timmar efter sjukdomsuppkomsten. Kontakta din läkare omedelbart om du har symtom på bältros. En helbältros komplikation som kallas postherpetic neuralgi kan få dig att känna smärta långt efter utslag och blåsor har försvunnit. PHN behandlas med analgetika och antidepressiva medel. Din läkare kan också rekommendera ett numrerande medel, till exempel lidokain.
överväganden
Träning medan du har bältros utslag kan hjälpa till att lindra stress, smärta och depression som kan följa bältros. Om du har en sedvanlig aktivitet som du använder som stressavlastare, kan det vara bra att fortsätta det om din läkare säger att det är säkert, men du måste undvika aktiviteter som riskerar andra. Å andra sidan kan bältros orsaka extrem achiness och trötthet; sängstöd - särskilt i början av utslaget - kan vara den bästa politiken. När blåsorna har torkat och fullständigt scabbed över finns det ingen risk att infektera andra. du kan återgå till dina tidigare aktivitetsnivåer om du vill.
Träning
Mjuk träning, som tai chi och yoga, kan vara till nytta för människor med bältros; Det finns även bevis på att tai chi - en traditionell form av kinesisk träning som blandar kampsport med meditation - har en skyddande effekt mot viruset. National Institute of Health rapporterar att i en klinisk studie från 2007 som publicerades i "Journal of the American Geriatrics Society", visade 112 vuxna i åldern 59 till 86 som tog 16 veckor tai chi en nivå av immunsvar liknande det som beviljades av varicellavaccinen. Stephen A. Nezezon, M.D., personalläkare vid Himalaya-institutet för yoga vetenskap och filosofi i Honesdale, Pennsylvania, stöder en daglig regim av yoga poser och meditation för att minska ryggsårssymtom. Nezezon föreslår att du utför minst en avkopplingsposition i din dagliga rutin. Att gå i avslappnad takt och simma i kallt vatten - så länge som andra människor inte smittar - är andra aktiviteter som kan lindra smärtan hos bältros.
försiktighetsåtgärder
Se till att dina blåsor har torkat ut och helt skurit över innan du tränat på offentliga platser. Om du lider av postherpetic neuralgi, försäkrar "Salisbury Post" att du bör undvika friktion i smärtsamma områden. En flaska petroleumgel på känsliga fläckar kan ha en lugnande och skyddande effekt. Undvik att träna i mycket varmt eller kallt väder, utöva ansträngande träning som främjar riklig svettning och bära täta eller restriktiva kläder.
