5-hydroxytryptofan, eller 5-HTP, är en kemiskt modifierad form av tryptofan, en aminosyra som finns i protein. Din kropp använder 5-HTP för att generera neurotransmittorer, kemikalier som dina nerver använder för cellulär kommunikation. Att ta 5-HTP har en effekt på ett antal kemikalier i din kropp, inklusive hormonet kortisol.
Om Cortisol
Frisättningen av kortisol spelar en viktig roll vid överlevnad. Kortvariga ökning av kroppens kortisolnivåer hjälper dig att reagera på stress, med kortisolfrigöring som bidrar till ditt kamp-eller-flygsvar. Normalt varierar dina kortisolnivåer under hela dagen: hög på morgonen, på grund av stressen att fasta hela natten och gradvis sänks under hela dagen. Kroniskt förhöjda kortisolnivåer orsakar ett antal hälsoproblem, inklusive Cushings syndrom - en sjukdom som orsakar fetma, depression och eventuellt infertilitet.
5-HTP-funktion
5-HTP hjälper till att kontrollera nivån av neurotransmittorer i din hjärna. Dina celler kan använda 5-HTP för att producera serotonin, en kemikalie som är involverad i aptit, humörreglering och ditt emotionella tillstånd. Att ta 5-HTP-tillskott bidrar till att främja ny serotoninproduktion och kan därför öka nivåerna av kemikalien i din hjärna. Eftersom serotonin interagerar med andra föreningar i din kropp kan 5-HTP också ha effekt på andra hormoner.
Effekt av 5-HTP på kortisol
Din kropp upprätthåller en balans mellan serotonin och kortisolproduktion: ju mer serotonin som finns, ju mer din kropp producerar kortisol och vice versa. Dina binjurar - hormonkörtlarna som är ansvariga för kortisolproduktion - innehåller receptorer som känner av serotoninnivåerna i ditt blodomlopp. Vid exponering för serotonin släpper dina binjurar kortisol i blodet. Som ett resultat av detta påverkar också 5-HTP - och ökar kroppens serotoninivåer - kortisol och ökar kroppens kortisolnivåer.
Biverkningar och överväganden
Du ska aldrig ta 5-HTP, utom under överinseende av en läkare. Om din kropp överproducerar serotonin till följd av 5-HTP-tilläggsmissbruk, kan du utveckla serotoninsyndrom - ett tillstånd som kännetecknas av neurologiska skador på grund av överskott av serotonin. 5-HTP kan också orsaka biverkningar relaterade till dess roll när det gäller att tillfälligt höja kortisolnivåerna. Till exempel kan kortisol minska din förmåga att bilda minnen, enligt The Franklin Institute. En sjukvårdspersonal kan rekommendera en dos av 5-HTP som är troligt att vara till nytta för din hälsa utan att öka risken för negativa biverkningar avsevärt.
